Jedlo a nadúvanie
Diéta je často hlavným zdrojom nadúvania spôsobeného nadúvaním.
Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť a ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy, aby ste sa zbavili nadúvania.
Balonové jedlo
- mliečne výrobky Ak trpíte touto neznášanlivosťou, mali by ste vedieť, že mliečne výrobky, ktoré konzumujete, sú prakticky nemožné stráviť priamo do hrubého čreva, kde nadmerne hromadia plyn;
- Kyslé alebo kyslé nápoje Tento zoznam obsahuje tie, ktoré obsahujú oxid uhličitý (sýtená minerálna voda, kyslé džúsy), ako aj nápoje v kategórii kyslých, ako je káva, čerstvé pomaranče alebo alkohol;
- Soľ Okrem zadržiavania vody v tele a zvýšeného krvného tlaku spôsobuje soľ aj nadúvanie;
- Nasýtené/nezdravé tuky Je prítomný najmä v produktoch živočíšneho pôvodu, hranolkách, určitých vyprážaných dezertoch na oleji atď .;
- pšenica Lepok prítomný v múčnych výrobkoch spôsobuje pocit pálenia v žalúdku a vedie k vzniku prebytočného črevného plynu;
- Určitá zelenina Mnoho druhov zeleniny spôsobuje nadúvanie: zelenina s vysokým obsahom fruktózy (napríklad cibuľa alebo artičoky), zelenina obsahujúca rafinózu (špargľa, brokolica, kapusta) alebo zelenina, ktorá obsahuje rozpustnú vlákninu (napr. Hrášok);
- ovocie Slivky, jablká, broskyne a hrušky sú kontraindikované, ak trpíte nadúvaním spôsobeným nadúvaním.
Potraviny bez nadúvania
Na potlačenie nepríjemných pocitov pri nadúvaní je dôležité zahrnúť do svojej každodennej stravy ovocie, zeleninu, korenie a potraviny s priaznivými účinkami na telo:
- 10 protinádorových potravín, ktoré majú byť zahrnuté do stravy FoodStory
- 10 Potraviny bohaté na kyselinu listovú - čo to je
- 10 protizápalových diétnych jedál, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zápalov na mobile
- 10 protirakovinových potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy; Stanovisko Buzau
- Dostatok potravín, ktoré vám pomôžu vzdať sa cukru