Tieto potraviny urýchľujú proces starnutia

starnú

Potraviny, ktoré nám starnú

potraviny

Potraviny, ktoré nám starnú. Nechránené slnko, nedostatok spánku, znečistenie ovzdušia alebo tabak. Ako vieme, určité faktory majú negatívny vplyv na telo a urýchľujú proces starnutia. Nie sú však jediní: pri výskyte prejavov starnutia zohráva dôležitú úlohu aj strava. Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu poškodiť pokožku. A to sa môže vyskytnúť niekoľkými spôsobmi: vrásky, bledá pokožka, suchosť, čierne bodky, začervenanie alebo dokonca pupienky.

Potraviny, ktoré nám starnú

Dietologička Tamara Prountseva povedala ruskému týždenníku Argoumenty i Fakty, že niektoré potraviny sú čiastočne zodpovedné za predčasné starnutie pokožky. Patria sem spracované potraviny, ktoré obsahujú najmenej päť prísad, ako sú arómy, konzervačné látky, farbivá a zahusťovadlá.

Táto kategória zahŕňa studené mäso, polotovary, pečivo, mliečne dezerty a džúsy. „Spracované potraviny môžu neutralizovať zložité sacharidy. Zabraňujú nadmernému množstvu glukózy, a sú preto schopné regulovať hladinu cukru v krvi, “uviedla.

Aké sú potraviny, ktoré bojujú proti starnutiu pokožky?

Dietológ odporúča zvoliť si cereálie, chlieb, pšeničné cestoviny a zjesť asi 400 gramov ovocia a zeleniny denne, aby sa oddialilo starnutie pokožky. Dôvod je jednoduchý: tieto potraviny bohaté na vitamín B1 hrajú úlohu pri regenerácii tkanív.

Dietologička Ekaterina Bourlyaeva, riaditeľka Centra pre poradenstvo a diagnostiku zdravých a športových jedál, zostavila zoznam potravín, ktoré treba jesť, aby sa zachovalo zdravie, krása a mladosť pokožky. Podľa tlačovej agentúry Sputnik Ekaterina Bourlyaeva odporúča jesť potraviny bohaté na bielkoviny (syry, ryby a vajcia, mäso, vaječný žĺtok, sója, orechy), vitamíny a stopové prvky (železo, meď, vitamín C, vitamín E, oleje) slnečnicové semiačka, orechy) alebo vlákniny (figy, sušené marhule, jablká, obilniny).

Ďalší tip od Tamary Prountsevy: pravidelne cvičte a často hydratujte, aby bola pokožka mladá.