Práca, výhody a riziká. Na čo je to dobré a kto si to môže nechať

Práca nie je bez rizík. Existujú ľudia, ktorí zo zdravotných dôvodov musia držať diétu a z náboženského hľadiska to bude „jeho pôst“. Pôst sa neodporúča veľmi starým osobám, tehotným ženám, dojčiacim ženám, deťom alebo osobám s poruchami stravovania.

Výhody pôstu už preukázali vedci, ktorí preukázali, že nižší príjem kalórií (o 30% - 40% nižší ako normálny príjem energie) znižuje riziko chorôb spojených so starnutím, ako je demencia, rakovina, a zvyšuje sa dĺžka života.

Pôst tiež znižuje hladinu cukru v krvi, čo znamená nižšiu potrebu inzulínu a nižšie riziko cukrovky alebo obezity. Znižujú hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi, čo má priaznivý vplyv na srdcovo-cievne ochorenia.

Okrem toho je možné podporiť produkciu nových kmeňových buniek, čo posilňuje imunitný systém. Ak je pôst správne udržiavaný, bez oleja, prebytočnej múky a plných tanierov sa zbavíme aj pár nechcených kilogramov, aj keď, treba povedať, že pôst nie je správna strava, stravovacie obmedzenia nevyhnutne sprevádza dobré myslenie, dobrého skutku a samozrejme modlitby.

Toto chudnutie sa však musí prejaviť ako dôsledok nízkokalorickej diéty (pri ktorej sa určitý čas konzumujú iba špeciálne potravinové náhrady), vedie k chudnutiu, ale často nie veľmi dlho.

Takže buďte opatrní, ako si udržujete váhu získanú aj po pôste. Počas pôstu strácame vodu zo svalového tkaniva a tukové tkanivo zostáva rovnaké. To znamená, že pri chudnutí je dobré obrátiť sa na odborníka na výživu.

Pôst prináša ďalšiu výhodu, detoxikuje organizmus. Tento typ čistenia sa používa už dlho a v alternatívnej medicíne nejde v žiadnom prípade o moderný vynález. Detoxikačné pásy, najčastejšie vo forme ovocných štiav a čajov, sa používajú na čistenie tela, vylučovanie toxínov, dodanie energie a zlepšenie celkového zdravia.

Tieto liečby by však nemali trvať dlhšie ako dva až tri dni, aby nespôsobovali metabolické zmeny a odbúravanie svalov. Ľudia, ktorí majú určité zdravotné problémy, najmä pečeň a obličky, cukrovku alebo kardiovaskulárne poruchy, by nemali uvažovať o tomto druhu detoxikácie.

Pravidelné hladovanie môže spôsobiť určité nedostatky v potravinách, najmä vo vitamínoch a minerálnych látkach (vápnik), a niekedy môže vyvolať príznaky ako bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, zápcha, závraty, nevoľnosť, búšenie srdca, únava, poruchy spánku, podráždenosť, strata pamäť atď.

Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť žlčové kamene a problémy so srdcom (napríklad poruchy srdcového rytmu), problémy s obličkami, anémia atď. Ak pôst trvá viac ako niekoľko dní, pôst môže viesť k oslabeniu imunitného systému a povedomiu o infekciách.

Pôst v prvom trimestri tehotenstva môže mať na dieťa negatívny vplyv, napríklad nižšiu pôrodnú hmotnosť, vyššie riziko mentálneho postihnutia alebo pokles výkonnosti pri učení. Pacienti, ktorí potrebujú užívať lieky a ktorí sú nalačno, môžu mať tendenciu vynechať dávku alebo ju oddialiť, čo môže znížiť alebo naopak zvýšiť účinok liečby.

Pôst, ktorý je koncipovaný ako strava, z ktorej boli vylúčené mäso a živočíšne produkty, poskytuje telu čas na regeneráciu a čistenie, pričom je užitočný pre naše duchovné zdravie. Pomáha nám zamerať našu pozornosť dovnútra a obnoviť naše duchovné spojenie.

Vedci z univerzity v južnej Kalifornii preukázali, že pôst poháňa kmeňové bunky k produkcii nových bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám.

Počas pôstu je dobré venovať pozornosť všetkým reakciám tela a uistiť sa, že nebudete čeliť zdravotným problémom v prípade, že potrebujete vyhľadať radu lekára.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “