Pravidelné diéty už nefungujú? Tu je 6 zvláštnych spôsobov, ako schudnúť

Autor:

Dátum: 22. mája 2017

Vzdanie sa jedného z hlavných jedál a konzumácia sladkostí počas varenia je jedným zo zvláštnych, ale účinných spôsobov, ako schudnúť. Ľudia zo stránky shape.com navrhnú šesť jedinečných nápadov, pomocou ktorých môžete vylúčiť nežiaduce kilogramy.

1. Spotreba oleja alebo cukrovej vody medzi jedlami

Podľa amerického psychológa Setha Robertsa, ktorý vyvinul Shangri-La diétu, ľudí, ktorí pijú 1 - 2 lyžice sladenej vody alebo 1 - 2 lyžice olivového oleja dvakrát denne medzi jedlami. znížená chuť do jedla.

2. Korenie jedál

Pridanie vysoko ochuteného korenia do jedla môže poskytnúť lepšiu kontrolu nad porciami - mozog je tak nútený venovať pozornosť novým príchutiam. Čím neobvyklejšia je kombinácia chutí, tým je efektívnejšia. Okrem toho sú koreniny ako škorica a kmín plné antioxidantov.

3. Vzdanie sa občerstvenia

Odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú päť alebo dokonca šesť menších jedál denne. Podľa nových štúdií ale môže vyššia frekvencia jedál narušiť telo, ktoré už nevie, kedy je hladné.

4. Jesť sladkosti počas varenia

Ľudia, ktorí varia, môžu konzumovať lízanku, najlepšie so silnými príchuťami, aby boli chuťové poháriky obsadené. Vyhnete sa tak pokušeniu pripravené pokrmy vždy ochutnať.

5. Vzdanie sa jedného z hlavných jedál

Pôst je jedným z nových trendov v chudnutí. 24-hodinový pôst môže telo vnímať ako maratón hladu, vzdanie sa jedného alebo dvoch hlavných jedál je ľahší spôsob, ako schudnúť.

6. Dort na raňajky

Izraelskí vedci zistili, že účastníci štúdie, ktorí mali raňajky s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov - vrátane dezertu - mohli ľahšie dodržiavať stravovacie pravidlá a držať nadbytočné kilogramy v porovnaní s tými, ktorí raňajkovali. kalórie.