Schudnite jedením v stanovených hodinách!

Podľa nedávnej štúdie podľa denníka dailymail.co.uk, citovaného agentúrou Mediafax, tajomstvom toho, že si človek udržuje svoju postavu alebo sa zbavuje nadbytočných kilogramov, je rešpektovanie ideálnych hodín na raňajky, obed a večeru.

Po štúdii sa teda zistilo, že správny čas na raňajky je ihneď po 7.00, pričom za ideálny čas sa považuje 7.11.

Pokiaľ ide o obed, časový interval, v ktorom je jedlo určené človeku, je medzi 12:30 a 13:00, pričom za ideálny čas sa považuje 12,38.

Zároveň by sa v prípade večere nemalo konzumovať jedlo po 19.00 hod., Ale medzi 18.00 a 18.30 hod., 18.14 je najlepší čas na večeru.

V tomto výskume, 1 000 ľudí sa pýta, kedy je najlepší čas na chudnutie.

Výskum ukázal, že 84% dietujúcich považuje jedlo za mimoriadne dôležité. Tiež 76% účastníkov sa domnieva, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a ak človek zje každé ráno, môže sa kilogramov navyše ľahšie zbaviť.

Tri štvrtiny opýtaných uviedli, že po ľahkom obede cítili zlepšenie svojej hmotnosti a nikdy toto jedlo nevynechali.. S cieľom schudnúť by sa tiež jedlá z večere mali jesť skôr, pretože ľudia sú večer menej aktívni. Dve tretiny opýtaných odporučili večeru pred 19. hodinou.

Väčšina účastníkov štúdie - 72% - uviedla, že tajomstvom nie je prekročiť počet kalórií na obed a večeru.

súčasne, šesť z desiatich respondentov uviedlo, že vynechanie jedla sťaží proces chudnutia.

Na druhej strane výskum ukázal, že 56% respondentov konzumovalo najviac kalórií medzi 18.00 a 22.00 hod.