Koktejl Smothie Vs Protein
Chcem znova začať s posilňovňou, po 2-mesačnej prestávke, ale tentoraz chcem brať aj bielkoviny (srvátkový zlatý štandard + dextróza)
Z toho, čo som zdokumentoval, je dobré dať si po tréningu proteínový kokteil a jeden ráno, ale ráno si dám 2 sendviče a varené vajíčko (7:00) a v práci okolo 8:30 - 9:30 Pijem smoothie, ktoré si beriem so sebou. Okolo 12-13: 00 si dávam aj obednú prestávku a okolo 18:00 budem večerať.
1. Stále má zmysel brať dextrózu, ak si dám ranné smoothie?
2. Ako najlepšie postupovať, vzdať sa smoothie a ráno vypiť proteínový kokteil, alebo koktail nechať až po tréningu?
Vďaka,
Upravené she_wolf, 21. januára 2015 - 13:32.
Upravené myshykom, 21. januára 2015 - 14:22.
v zámorí, 21. januára 2015 - 14:17, povedal:
she_wolf, 21. januára 2015 - 14:25, povedala:
cristyyo, 21. januára 2015 - 14:23, povedal:
Špeciálnym prípadom je sója, ktorú nekonzumujem ani neodporúčam.
Srvátkový koncentrát sa získava makrofiltráciou a sušením. Kŕmil si svoje deti sušeným mliekom, svinstvami !
Vedeli ste, že vyprážaním potravín sa dejú chemické zmeny ?
Mikrofiltrácia sa zdá byť smrteľná:
Výrobný proces MF/UF - mikrofiltrácia a ultra filtrácia
Prvým krokom je mikrofiltrácia (Micro Filtration), ktorá pomocou veľmi vysokého tlaku filtruje všetky nežiaduce zložky pomocou keramických membrán., ako sú sacharidy, tuky a laktóza, a to bez narušenia bielkovín. To znamená, že všetky proteínové frakcie zostávajú nedotknuté a koncentrácia proteínu je okolo 90%.
Ďalším krokom je ultrafiltrácia (Ultra filtrácia) a týmto spôsobom je možné získať izolát srvátkového proteínu s koncentráciou proteínu vyššou ako 90%.
v zámorí, 21. januára 2015 - 14:57, povedal:
- Zúženie pántov na notebooky - Fórum Softpedia
- Chudnutie pomocou kryosauny - Fórum Softpedia
- Chudnutie so spoločnosťou Herba Life - Fórum Softpedia
- Tipy na odstránenie tukového tkaniva z brucha - Softpedia Forum
- Oslabenie viery - Strana 4 - Fórum Softpedia