Stratégie, ktoré vám pomôžu schudnúť, keď nič nefunguje!

Informácie dňa:

80% žien, s ktorými sa rozprávam, chce schudnúť a väčšina z nich vždy drží diétu.

Stratégie, ktoré vám pomôžu udržať počet kilogramov v súlade s vašou bioindividualitou:

1. Udržujte stabilnú hladinu glukózy v krvi.

Cukor vážne poškodzuje zdravie! Z akéhokoľvek uhla pohľadu na situáciu spôsobí cukor skazu na tele.

Tip: Zaistite, aby vaša strava bola založená na potravinách s nízkym glykemickým indexom, čo najmenej spracovaných a najlepšie s maximálne 2 - 3 prísadami. Vaše telo dostane viac energie pri dlhodobom uvoľňovaní a bude pracovať menej, aby ju získalo.

2. Vyhýbajte sa káve a alkoholu.

Obe „pomáhajú“ inštalovať hormonálne poruchy. Zvyšujú hladinu adrenalínu a estrogénu v tele, majú nízke pH a vaše telo pracuje navyše na ich neutralizácii.

3. Probiotiká a enzýmy.

Tajomstvo dobrého trávenia spočíva v kvalite baktérií v črevách a v enzymatickej batožine, na ktorú vaše telo spolieha, že dokončí trávenie.

Tip: Suplementácia probiotikami a enzýmami môže byť pre vás dobrou stratégiou.

Pamätajte, že probiotiká majú čo najviac aktívnych baktérií a že enzýmy musia obsahovať aj pankreatín. Potraviny, ktoré sa majú zaviesť, sú: papája, ananás, cesnak, zázvor, naklíčená pšenica, kapustová šťava a kefír.

4. Doprajte si potrebný spánok

Spánok nie je módou pre vaše telo! Počas spánku vaše bunky vykonávajú svoju prácu: regeneruje sa, čistí telo od buniek, ktoré už nepotrebuje, zhromažďuje odpad a toxíny, a tým pripravuje detoxikáciu a „tlmí“ nekonečný rozhovor medzi amygdalou a nadobličkami.!

Tip: Skúste ísť spať okolo 22:00. Spánok čistí vaše emócie, toxické a stresujúce myšlienky, nie nadarmo sa hovorí, že je lepšie spať skôr, ako urobíte dôležité rozhodnutie.

5. Vyčistite stravu a riaďte sa pravidlami ovocia.

Eliminuje spracované (mŕtve) produkty bez výživovej hodnoty. Myslite na to, že ak je ultra spracovaná, jedlo má pre vaše telo veľmi malú hodnotu. „Okusovanie“ jedla nie je riešením.

Tip: Snažte sa jesť 3, maximálne 5 jedál denne, ale so živými jedlami bohatými na živiny. Plody sa konzumujú vždy pred jedlom alebo ako samostatné jedlo.