Strava 12 úžasných jedál: zbavíte sa brucha, najnebezpečnejšieho tuku v tele

Posledná správa

Rusko urobilo veľké vyhlásenie. Vakcína proti sputniku-V je účinná z 92%

Scott Atlas, Trumpov poradca pre koronavírusy, vyzýva ľudí, aby sa „postavili“ proti novým obmedzeniam

Simona Halepová drsná správa pre tých, ktorí neveria v covid-19

Ďalšia hviezda sa stane obeťou infekcie koronavírusmi. Vírus nemá zľutovanie

Dramatické situácie a drastické opatrenia. Zajtra ráno vstúpi do karantény nové mesto v Rumunsku

Zázračný čaj! Rukou ťa chytí za bolesť hlavy

Ako sa Taiwanu podarilo zastaviť Covid-19 na viac ako 200 dní

Prvá zraniteľnosť bola identifikovaná v oddiele ATI pohotovostnej nemocnice v okrese Slobozia

Detoxikácia brušných tkanív a orgánov. Je to najnebezpečnejší druh tuku

Nikde v našom tele sa tuk neukladá tak zdraviu nebezpečný ako v bruchu. Brušný tuk môže byť znakom toho, že vážne ochorenie sa práve začína: srdcové zlyhanie, cukrovka 2. typu alebo mŕtvica. Niektorí lekári preto pri kontrole hmotnosti odporúčajú tiež zmerať obvod brucha odstupňovanou páskou, napríklad tou, ktorá sa používa pri krajčírstve. Akonáhle zaznie výstražný signál, prirodzene prichádza odporúčanie detoxikačnej diéty zamerané presne na odstránenie tejto tukovej vrstvy a najmä jej následkov.

Je to jednoduché, lacné a bez dramatických výnimiek: jednoducho skúste nahradiť niektoré kulinárske prísady zdravšími.

Diéta zahŕňa zaradenie do skupiny 12 úžasných jedál: mandle, orechy a iné orechy; fazuľa; špenát a všetka zelená zelenina (zelené fazuľky, brokolica, kapusta a šalát); odstredené mlieko, mlieko, jogurt, tvaroh, celé ovos, bez sušeného ovocia, bez príchutí, nelúpané; vajcia natvrdo; arašidové maslo, prírodné a bez cukru; chudé morčacie mäso; mastné ryby (losos); olivový olej; celozrnný chlieb; maliny a bobule.

Jedzte šesť jedál denne. Každé jedlo by malo obsahovať najmenej jednu potravinu zo zoznamu vyššie a denná hodnota kalórií by nemala presiahnuť 1 600.

Uistite sa, že máte tiež dobrú celkovú hydratáciu tela, tj. Malý pohár vody každých 60 minút a celkový objem tekutín najmenej 2 litre denne (vrátane mlieka a polievky, ale aj vody z ovocia a zeleniny).