Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Speváčke Cătălin Crişan (51 rokov) sa podarilo schudnúť cez 32 kilogramov za dva a pol mesiaca jedením päťkrát denne. Strava Cătălin Crişan sa pred pár rokmi preslávila medzi tými, ktorí chcú zhodiť kilá navyše.

Strava, ktorá sa v súčasnosti nazýva Cătălin Crişan, sa odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť viac ako 15 kilogramov. Spevák sa obrátil na lekára špecialistu, pretože výrazne pribral a dosiahol 104 kilogramov.

Základnou myšlienkou stravy Cătălina Crişana bolo zabrániť pocitu hladu. Preto umelec jedol päťkrát denne, každé tri hodiny. Diéta trvá 66 dní a je štruktúrovaná do 6 etáp.

Diéta Cătălina Crişana zahŕňa okrem pozorovania etáp aj pohyb. Po chudnutí umelec priznal, že si niektoré návyky, ktoré sa naučil počas diéty, ponechal: vzdal sa múky a sladkostí, a keď si dá steak, postará sa o to, že ak chce jesť ovocie, urobí to po piatich hodinách.

Aké sú pravidlá v strave Cătălina Crişana:

- Päť jedál denne sa podáva každé tri hodiny. Nevynechávajte jedlá.

- Nejedzte nič iné ako jedlá uvedené v strave.

- Denne konzumujte tri litre tekutín - vodu, čaj, kávu. Džúsy sú zakázané.

- Neje sa po 20.00 hod.

Akých je šesť stupňov stravovania Cătălin Crişan

Fáza 1, dva týždne

Konzumujte: mäso, ryby, orgány, údeniny, v akomkoľvek množstve, fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne. Korenie je povolené, s výnimkou chrenu, cibule, cesnaku. Cukor a med sú zakázané.

Fáza 2, deväť dní

Prvé tri dni jedzte surové alebo varené ovocie do 500 gramov denne, surovú alebo varenú zeleninu v akomkoľvek množstve a čerstvé mliečne výrobky do 400 gramov denne - mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh . V Cătălin je Crişanova strava zakázaná: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semená, zemiaky, kukurica, sušené fazule. V nasledujúcich šiestich dňoch sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú v akomkoľvek množstve.

Fáza 3, 12 dní

Prvé dni sa skonzumujú dve vajcia denne a 100 gramov nekvaseného syra. Dve z jedál budú pozostávať zo zelenej zeleniny v akomkoľvek množstve - špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve. Existujú tri dni ovocia a zeleniny - ovocie do 500 gramov denne, neobmedzená zelenina a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne. Za posledné tri dni stravovania Cătălin Crişan sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú opäť bez obmedzenia.

Strava spoločnosti Cătălin Crişan je založená na zelenine, ovocí a mliečnych výrobkoch

Fáza 4, 13 dní

Prvé dva dni jete ovocie, 500 gramov denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne. Nasledujúce tri dni sú mäso - mäso a klobásy v akomkoľvek množstve. Pri jednom zo stolov sa konzumuje zelený šalát. Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny. Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gramov. Dva dni ovocia a zeleniny. Tri dni mäsa a klobás.

Fáza 5, 8 dní

Prvé dva dni sa konzumuje ovocie a zelenina. Na druhý deň jedia čerstvé mliečne výrobky. Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny. A tri dni chudého mäsa a klobás.

Fáza 6, 10 dní

Prvé dva dni sa konzumujú mliečne výrobky, najviac 400 gramov denne, ovocie, najviac 500 gramov denne a zelenina bez obmedzenia množstva. Existuje osem dní, v ktorých sa strieda deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec.