Tréner Jennifer Aniston odhaľuje najlepšie triky pri chudnutí

Aj keď má viac ako 50 rokov, Jennifer Aniston stále vyzerá mimoriadne dobre. Ako však dobre viete, krása má svoju cenu.

Aby bola fit, Jennifer úzko spolupracuje so svojím osobným trénerom. Aké rady dostane Jennifer Aniston od svojho trénera?

Príspevok zdieľaný Jennifer Aniston (@jennifer_aniston_the_official) 4. júna 2019 o 3:32 PDT

Leyon Azubuike je spolumajiteľom spoločnosti Gloveworx a osobného trénera Jennifer Aniston. Na svojej stránke na Instagrame dostáva veľa otázok od sledovateľov, čo musí urobiť, aby mal telo také pekné ako jeho slávny klient. Aká je však najčastejšia otázka?

Príspevok zdieľaný Leyonom Azubuike (@leyon) 3. júna 2019 o 18:05 PDT

Ako získať potrebnú energiu pred tréningom?

Rada, ktorú špecialista ponúka svojim fanúšikom, ale aj krásnej Jennifer, je nasledovná: nemyslite na zaistenie energetickej rezervy iba cez prizmu toho, čo zjete pred tréningom. Myslite na to, že musíte svoje telo neustále správne kŕmiť. To znamená rešpektovať niekoľko podmienok.

Najdôležitejšie tipy na chudnutie a fit telo sú podľa trénera

Dostatok spánku. Normálny spánok by mal trvať najmenej šesť alebo sedem hodín, niekedy aj dlhšie. Keď spíte len pár hodín v noci, vaše svaly sa nestihnú zotaviť a dorásť. A čím viac svalov vytvoríte, tým viac kalórií spálite počas celého dňa, aj keď sedíte na stoličke.

Jedzte potraviny bohaté na živiny. Kompletná strava obsahuje zmes zdravých sacharidov, bielkovín, zelenej listovej zeleniny, ale aj farbenej zeleniny. Snažte sa vzdať vysoko spracovaných potravín, ale nedávajte nadmerné obmedzenia, pretože budete len ťažko držať krok. Berte to pomaly a každý deň zavádzajte zdravú výživu.

Správne hydratujte. Hydratácia je pre telo veľmi dôležitá, nielen keď trénujete, ale neustále. Preto je dôležité každý deň konzumovať dostatok vody. Veľký pohár vypite hneď po prebudení a ďalších šesť počas dňa.