Tri kľúčové tipy na „priateľské“ chudnutie

Kilá navyše boli pre dámy, ktoré chcú vyzerať dobre, vždy problémom. A keď dôjde na chudnutie, začínate si predstavovať hrozný hlad, kvôli ktorému budete chcieť kričať. Ale veci nemusia byť také. Pripravili sme pre vás sériu tipov na postup chudnutia, aby sme sa mohli ubezpečiť, že to bude jednoduché. Tu je sprievodca, ktorý skutočne funguje: Organizácia, strava, šport a masáže pomocou silikónových prísaviek.

Organizácia - v prvom rade

Aby ste dosiahli dobré výsledky v procese chudnutia, potrebujete denník, do ktorého si zapisujete svoj pokrok. Nečakajte, že príbehy podrobne predstavia rozruch, ktorý vás obklopí, keď uvidíte chutný kúsok čokolády, ale môžete jednoducho začať tým, že si všimnete počiatočnú váhu a potom kilá, ktorých sa denne dokážete zbaviť. Napríklad, aby ste boli efektívni, môžete si stanoviť ciele, ako napríklad: „v mesiaci X sa snažím zhodiť dva kilogramy“. Ak sa vám myšlienka viesť denník zdá byť trochu staromódna, môžete použiť sekciu „poznámky“ v telefóne alebo notebooku. Najdôležitejšie je v každom prípade je niekde sledovať. Iba za 5 minút masáže pomocou prísaviek sa môžete zbaviť celulitídy a zhodiť pár kíl. Musíte si však dať pozor, aby ste nezabudli, že musíte týmito prísavkami masírovať každý deň.

Zoznamy, zoznamy a znova ... zoznamy

V tej istej agende alebo v časti s poznámkami na počítači/telefóne musíte urobiť zoznam potravín, ktoré môžete jesť počas diéty, a anticelulitídneho masážneho programu so silikónovými prísavkami. Toto rozhodnutie nemôžete urobiť bez potrebných znalostí. Najlepšia rada, ktorú vám môžeme dať, je obrátiť sa na odborníka na výživu a maséra. Ak považujete túto odrodu za nákladnú, môžete si dokumentovať sami a vypožičať si niektoré špecializované knihy z knižnice. Našou radou je vybrať si zo všetkých odporúčaných potravín to, čo vám chutí. Povedzme, že výživový poradca odporúča nízkokalorické ovocie, ako je melón alebo jablká. Ak sa vám nepáči, môžete hľadať náhrady. Na druhej strane si môžete kúpiť silikónové prísavky a urobiť si doma vlastnú masáž na chudnutie so silikónovými prísavkami. Je dôležité mať rovnaký výsledok.

Zároveň postupne vylučuje zo stravy škodlivé potraviny: cukor, kyslé nápoje, údeniny, (polo) spracované potraviny.

Dokonalá harmónia medzi stravou a športom

Diéta bez športu nie je možná a rovnako ani šport bez diéty. Masáž silikónovými prísavkami často pomôže viac, ako si myslíte. Samozrejme, niektorí ľudia, šťastnejší z povahy, vám povedia, že schudnúť môžete výberom iba jednej z možností. Ale pre tonizáciu tela (veľmi dobre viete, že pri chudnutí má pokožka tendenciu ochabovať a mať nepríjemný vzhľad) je dobré nájsť medzi nimi dokonalú harmóniu. A pretože to nie je ľahké, odporúčame vám vyhľadať jedného alebo viacerých „trpiacich“ spoločníkov. Napríklad beh s priateľkou je oveľa zábavnejší. Môžete to urobiť 3-4 krát týždenne, vyberte si oblasť s peknou krajinou. Ak nenájdete nikoho, kto by vám chcel robiť spoločnosť, môžete si vytvoriť zoznam skladieb a zavolať spoločnosti iPod. Nesklame vás. Samozrejme, ak nezabudnete nabiť batériu.

A ak idete do posilňovne, vyberte si spoľahlivého partnera, ktorý vás nenechá preskočiť. Ak má osoba, ktorá vás sprevádza, nejaké skúsenosti, môže vám pomôcť školenie absolvovať správne. Ďalšou dobrou, ale nákladnejšou možnosťou je zvoliť si osobného trénera, ktorý vám môže tiež poradiť v oblasti stravovania. Môžete sa tiež porozprávať s masérom o masážnych technikách proti celulitíde. Je dobré vedieť, ako tieto silikónové prísavky premiestniť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.