Fitness Club Arena Cluj

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Kluž Arena Fitness

Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac

Vzhľadom na to, že prácu robí človek a všetci musíme urobiť niečo, aby sme si zarobili na živobytie (až na pár šťastných výnimiek), asi vás nikdy nenapadlo:

„A čo ešte dnes jem na obed?“ alebo

"Ako si môžem dať zdravý obed, ak jedinou možnosťou sú sendviče a hranolky v kiosku dole."?„alebo

„Čo mám robiť, ak nám kancelárska cateringová spoločnosť prinesie iba rezne s plnenými zemiakmi a plnenou paprikou, plus palacinky a prípadne domáci koláč?“

A tak z hladu a nedostatku času jete to, čo je najpohodlnejšie, potom vás nakoniec zavalí zaujímavá kombinácia spánku a pocitu viny.

Návrhy doktora Menciho na obed

Profesor Mencinicopschi má však niekoľko návrhov, celkom jednoduchých a prístupných pre všetkých, na zdravý obed v práci.

Samozrejme, je to trochu čudné, ak napríklad pracujete v kancelárii na otvorenom priestranstve, prichádzate s domácim jedlom, ale ak máte vo svojom pracovisku kuchyňu alebo jedáleň, Čo môžeš urobiť:

1. Môžete si priniesť vrecia miešaných šalátov, ktoré práve dochutíte trochou citrónu a olivového oleja, a malú krabičku domáceho syra s 2 - 3 reďkovkami, paradajkami alebo paprikou.

2. Na šalátovom liste si večer môžete pripraviť sendvič s ražným chlebom a kozím syrom (ktorý si môžete nechať v kancelárskej kuchyni).

3. Môžete vyskúšať kombináciu veľkého jogurtu z kozieho mlieka a niekoľkých krekrov a celozrnnej múky.

4. Ak sa obrátite na cateringové spoločnosti, objednajte si zeleninovú polievku/polievku alebo jednoduché cestoviny s paradajkovou omáčkou.

5. Ak máte v blízkosti budovy, kde pracujete, slušnú reštauráciu, môžete ísť na grilovanú rybaciu verziu so zeleninou alebo gréckym šalátom.

Niektoré z vyššie uvedených vecí možno uložiť buď v kancelárii (napr. Fľaša olivového oleja), alebo v kancelárskej kuchyni, v chladničke.

Zdravý obed však nie je len o jedle. Znamená to tiež atmosféru a pokoj. Doktor Menci vám odporúča, aby ste nejedli v kancelárii, pred počítačom, ale za stolom, sami alebo v príjemnej spoločnosti. Takže buď opustite budovu, alebo zostaňte v jedálni a pokúste sa relaxovať, pričom upustíte od pokušenia zorganizovať malé stretnutie s kolegami, medzi dvoma vidličkami vytiahnutými k ústam. Ak obedujete s kolegami, porozprávajte sa o príjemných veciach a potom, ak je to možné, urobte niekoľko krokov, po dobu 5 minút, vonku.