VODNÁ DIÉTA

Zo základnej školy sme zistili, že ľudské telo obsahuje 66% vody. Nedostatok správnej hydratácie môže viesť k viac alebo menej závažným vedľajším účinkom, ako sú bolesti hlavy, obličkové kamene a infekcie močových ciest. Jedným z najzrejmejších znakov toho, že v tele nemáte dostatok vody, je tmavá farba moču; Normálne by to mal byť svetlý, slamovožltý odtieň.

Voda však nie je užitočná iba na správne fungovanie metabolizmu a na udržanie životne dôležitých funkcií. Existuje niekoľko diét založených na vysokej spotrebe vody. Medzi hlavných príjemcov týchto diét s vodou patria pacienti, ktorí sa rozhodnú pre niektoré z liečebných postupov v krajinách na ázijskom kontinente. Existujú diéty na báze horúcej vody, diéty s 8 pohármi vody denne alebo skutočné vodné kúry, ktoré by vám mali pomôcť zhodiť pár kíl za pomerne krátky čas.

Diéta s teplou vodou je diéta, ktorá spočíva v každodennej konzumácii 200 ml pohára horúcej vody (nie horúcej, ale pri telesnej teplote) na prázdny žalúdok. Voda sa musela piť ráno, po malých dúškoch a samotná strava by nemala trvať dlhšie ako týždeň (maximálne dva). Pred raňajkami sa vypije ďalší pohár horúcej vody a potom pohár horúcej vody pred a po občerstvení, obede a večeri. Táto strava na báze horúcej vody navyše zahŕňa konzumáciu zeleninovej polievky raz denne. Pre zvýšenie účinnosti môžete raz denne vytlačiť polovicu citróna v pohári teplej vody. Trávenie sa tak výrazne zlepší. Niektoré varianty tejto diéty zahŕňajú nahradenie horúcej vody zeleným čajom, čajom z kukuričného hodvábu alebo dokonca čajom z čerešňového chvosta - pozor, všetky tieto čaje musia byť nesladené. Túto diétu s teplou vodou je možné obnoviť zhruba za šesť mesiacov.

KÚRU S 8 SKLAMI VODY ZA DEN

Vodná diéta je známa tým, že významným spôsobom znižuje chuť do jedla, pomáha vám predchádzať alebo sa zbaviť tráviacich problémov, ako je zápcha, a môže dokonca eliminovať výskyt pomarančovej kôry na pokožke. Ak väčšinu diét, ktoré majú úžasné účinky, sprevádza nepekný vzhľad pokožky, ktorá zostarla a zostarla v dôsledku príliš náhleho chudnutia, dá sa tomu úspešne zabrániť dodržaním tejto vodnej kúry.

Čím lepšie budete hydratovať a piť viac vody, tým viac budete môcť znížiť chuť do jedla a zabrániť tukovým usadeninám v tele. Hlavná myšlienka, ktorú si tu musíte pamätať, je, že keď vaše telo nedostane všetku potrebnú vodu, začne zadržiavať vodu ako usadeniny mimo buniek tela. Pite veľa vody a budete môcť zlepšiť krvný obeh, vylúčiť viac toxínov a správne hydratovať svoje bunky. Obličky tiež zlepšia svoju funkciu, minerály sa v tele ľahšie rozšíria a oveľa ľahšie sa reguluje telesná teplota.

Môžete skonzumovať až 8 pohárov vody denne (200 ml na pohár), pričom dbajte na to, aby voda nebola veľmi studená. Počet pohárov vody by sa mal postupne zvyšovať, a to o jeden pohár prvý deň, na 8 pohárov ôsmy deň, potom sa ich počet postupne postupne znižoval, až kým nedosiahne opäť jeden pohár denne. Voda by sa mala opäť piť po malých dúškoch a nová úprava vody sa môže zhruba po mesiaci opakovať.

Mnoho odborníkov na výživu sa domnieva, že tieto diéty na báze vody nie sú ničím iným ako čistými mýtmi. Vysvetľujú ich tak, že keď jedinec pije veľa vody, jeho telo je podvedené a nedokáže jasne rozlíšiť medzi smädom a hladom. Logicky táto osoba zje menej a kilogramy stratené v dôsledku vysokej spotreby vody nezostanú príliš dlho, akonáhle sa príslušná liečba zastaví. Ak tieto liečby trvajú príliš dlho alebo zahŕňajú konzumáciu príliš veľkého množstva vody, môžu sa vyskytnúť určité vedľajšie účinky, ako je hyperhydratácia a porucha ideálnej funkcie obličiek, ktoré sú spôsobené viac alebo menej vedomým alebo dobrovoľným hladovaním. zmiznutie pocitu hladu, ale aj prílišné zriedenie obsahu sodíka v krvi, ktoré môže mať škodlivé účinky na činnosť srdca alebo mozgu.

Ak sa rozhodnete dodržiavať takúto stravu na báze vody, bolo by dobré poradiť sa s odborníkom alebo aspoň so svojím rodinným lekárom a informovať sa o všetkých negatívnych účinkoch, ktoré sa môžu na konci takejto diéty vyskytnúť. Dávajte pozor, aby ste počas jedla nepili vodu, pretože nebudete robiť nič iné, iba zriediť žalúdočnú šťavu a zabrániť tak dobrému tráveniu. Pokračujte v pravidelnom cvičení a nedávajte sladké zemiaky do chladničky - aj keď neexistujú jasné obmedzenia týkajúce sa potravín, ktoré je možné pri takejto kúre konzumovať, odporúča sa mať vyváženú stravu a čo najmenej kalórií. . Pamätajte, že pocit sýtosti sa do mozgu dostane asi za 15 - 20 minút po jedle. Snažte sa teda jesť pomalším tempom, jedlo dlhšie žuť a snažte sa nejesť asi 3 hodiny pred spaním.

Na záver nezabudnite, že primeraná hydratácia by nemala byť niečím voliteľným a úzko súvisiacim s túžbou zhodiť pár kíl. Vaše telo potrebuje každý deň určité množstvo vody, preto by sa tieto vodné diéty mali považovať za motiváciu robiť nakoniec to, čo je normálne.

Táto položka bola zobrazená 58817 krát.