Vojenská strava - schudnite 5 kg za týždeň

Vojenská strava je založená na kombináciách potravín, ktoré pomáhajú stimulovať metabolizmus, aby ste mohli bez problémov spaľovať tuky a rýchlejšie chudnúť.

Zástancovia vojenskej stravy tvrdia, že ju navrhli americkí vojenskí odborníci na výživu s cieľom pomôcť vojakom rýchlo schudnúť. Diéta však nie je spojená so žiadnou vojenskou alebo vládnou inštitúciou. Vojenská diéta má aj ďalšie názvy: námornícka diéta, armádna diéta a dokonca aj zmrzlinová diéta.

Tí, ktorí sú pripravení vyskúšať stravu, môžu stratiť až 5 kg za pár dní. Najdôležitejšie je, aby bola strava úplne prirodzená a zdravá.

Táto diéta pozostáva z troch dní nízkokalorického príjmu, po ktorých nasleduje ďalší štvordňový cyklus kalorického príjmu približne 1 200 - 1 500 kcal.

Raňajky: 2 lyžice arašidového masla na plátku hrianky, 1/2 grapefruitu, šálka kávy alebo čaju bez cukru.

obed: plátok toastu, pol šálky tuniaka a misa šalátu, plus šálka kávy alebo čaju bez cukru.

Večera: 85 gramov mäsa, šálka zelených fazúľ, malé jablko, pol banánu, šálka čokolády a vanilková zmrzlina.

Raňajky: plátok toastu (celé zrná), varené vajce, polovica banánu.

obed: šálka tvarohu, varené vajce, 5 krekrov a misa šalátového šalátu.

Večera: tri malé alebo dve stredné mrkvy, 2 zeleninové párky a pol šálky brokolice, pol banánu, pol šálky vanilkovej zmrzliny.

Raňajky: plátok syra čedar, 5 krekrov a jablko

obed: plátok toastu a vajíčko, miska šalátu

Večera: plechovka tuniaka, polovica banánu a šálka vanilkovej zmrzliny.

Medzi jedlami môžete piť šálku kávy alebo čaj bez cukru. Denne nepite viac ako tri šálky kávy. Medzi jedlami si nesmiete dať občerstvenie.

Opatrne! Tento plán výživy sa neodporúča dlhšie ako tri dni, pretože nejde o zdravú dlhodobú stravu.