Zbavte sa chute na jedlo navždy pomocou techniky mentálneho programovania!

Pretože sa NLP stal skutočným módnym výstrelkom za oceánom, ale aj v našej krajine, čoraz viac sme sa rozhodli preskúmať, či tento spôsob zlepšenia vášho života môže mať konkrétne výsledky z hľadiska chudnutia - a odpoveď vidno je ÁNO! Všetko je možné, ak naozaj chcete! Najprv si však musíte zodpovedať niekoľko otázok, ktorých odpoveď vás dovedie k pravému dôvodu, prečo konzumujete nadmerné množstvo „zakázaných“ potravín, a potom môžete v praxi zaviesť cvičenie, ktoré vám pomôže vzdať sa. na kulinárske závislosti.

pomocou

Vyskúšajte toto malé cvičenie predstavivosti navrhnuté špecialistom NLP: Predstavte si, aké budete o 5 rokov, ak vo svojom živote neurobíte žiadne zmeny a ako by ste chceli byť o 5 rokov. Čo konkrétne musíte zmeniť, aby ste sa dostali tam, kam chcete? Čo konkrétne by ste mali robiť od DNES, aby ste sa tam dostali?

Čo sa skrýva za túžbou prejedať sa?

„Akákoľvek kulinárska túžba, ktorú máte, vám ukazuje, že musíte kompenzovať určitú emocionálnu potrebu. Ak nemáte lásku, môžete si dať čokoládu - je to len príklad, pretože to môže byť pocit zlyhania vo vašej kariére alebo čokoľvek iného, ​​“vysvetľuje Marius Simion, tréner a kouč NLP. „Frustráciu môžete kompenzovať určitým jedlom. Pracoval som s mnohými ľuďmi, ktorí si tým prešli. Dáma, ktorá nedokázala ovládnuť svoju potrebu jesť čokoládu a koláče, po vykonaní cvičenia, ktoré uvediem nižšie, necítila potrebu jesť predtým také množstvo. Ak predtým potreboval 10 škatúľ čokolády, aby vyrovnal túto potrebu, teraz mu stačí kúsok. “
V zásade je táto technika iba prvým krokom k vašej vnútornej zmene, táto neurolingvistická technika programovania nerieši emočné problémy, ale iba chtíč, potrebu nadmerného stravovania, ale je to vynikajúci prvý krok k zníženiu hmotnosti, nie- a tak? Prejdime však k technike NLP, ktorá vám pomôže zbaviť sa chutí!

Tri kroky, aby ste udržali svoj apetít pod kontrolou

1. Pomysli na jedlo, po ktorom túžiš, so zavretými očami: čo vidíš, čo počuješ v mysli, čo cítiš? V ktorej oblasti obrazovky vašej mysle je obraz tohto jedla (hore, dole, vľavo, vpravo, v strede)? Aká je veľkosť tohto obrázka (prirodzená veľkosť, menšia, väčšia ako prirodzená)? Je to jediný obrázok alebo je to film? Je to čiernobiely alebo farebný obrázok? Čo si v duchu počuješ? Ako sa cítiš, keď sa pozeráš na obraz vo svojej mysli? Cítite chuť? Vôňa?

2. V druhej etape si musíš nájsť jedlo, ktoré by si nejedol v žiadnej podobe, ktoré neznesieš. Teraz premýšľajte o tomto jedle a predstavte ho mentálne so zatvorenými očami a venujte pozornosť všetkým podrobnostiam popísaným v bode 1. Všimnite si, aké máte pocity, keď si myslíte o tomto jedle, ktoré vám nechutí. Pociťujte aj fyzicky pocity, ktoré by ste mali, keby ste jedli toto jedlo, ktoré neznesiete. Zapamätajte si tento vnútorný pocit, pretože ho budete stále potrebovať.

3. Spýtajte sa sami seba, či ste ochotní zmeniť to, čo váš mozog vníma ako prvé jedlo, s tým, čo váš mozog vníma ako druhé. V tejto fáze musíte odfotiť s prvé jedlo (preferovaný) a upravte všetky funkcie, o identifikáciu ktorých som vás požiadal to isté s tými z jedla, ktoré vám nechutia:
* Zmeňte polohu obrazu na obrazovke svojej mysle. Zmeňte veľkosť obrázka. Skontrolujte, či ide o film alebo obrázok, aby ste presne identifikovali jedlo, ktoré vám nechutí. Zmeňte farbu. Zmeňte slová alebo zvuky, ktoré počujete. Ak ste niečo hovorili v mysli určitým tónom, použite teraz rovnaký tón a intenzitu. Mení vône a chute. Jedlo, ktorého sa chcete vzdať, musí mať presne také vlastnosti, aké má nežiaduce jedlo. Predstavte si, že k nemu cítite presne to, čo by ste cítili, keby ste jedli jedlo, ktoré vám spôsobuje znechutenie. Vizualizujte si vo svojej mysli všetky vlastnosti tohto prvku, ktorý je teraz spojený s jedlom, ktorého sa chcete vzdať.