10 potravín, ktoré NEobsahujú kalórie

10 potravín, ktoré NEobsahujú kalórie. Jete koľko chcete a nepriberáte

Dobrá správa pre tých, ktorí držia diétu alebo chcú dodržiavať zdravý životný štýl. Existujú potraviny, ktoré neobsahujú kalórie alebo sú aspoň ich príjem zanedbateľný, takže bez problémov s váhou ich môžete jesť takmer koľko chcete.

1. Iba - 47 kcal/100 g

Staré príslovie hovorí, že jablko denne drží lekára ďalej. A niet väčšej pravdy. Pretože jablká sú plné základných vitamínov, ako sú vitamíny C a A, a udržiavajú zdravie srdca.

2. Marhuľa - 12 kcal/kus

Konzumácia marhúľ znižuje riziko mŕtvice a infarktu. Tieto plody sú plné vitamínu C, draslíka a vlákniny, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu srdca.

3. Špargľa - 6 kcal/ks

Špargľa je bohatá na antioxidanty a obsahuje veľa základných vitamínov, ako sú A, C, E a K, ale tiež veľa vlákniny. kalorický obsah:

4. Repa - 36 kcal/100g

Cvikla je dobrým zdrojom železa a kyseliny listovej, ale aj antioxidantov. Konzumácia repy znižuje krvný tlak a zvyšuje intelektuálny výkon, čím predchádza demencii.

5. Brokolica - 33 kcal/100g

Brokolica má významné množstvo vitamínu K a vitamínu C a tiež vysoký obsah draslíka a vlákniny. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti chorobám, ako je rakovina.

6. Zeler - 2 kcal/ks

Zeler má vysoký obsah vody, a preto pri konzumácii tejto zeleniny spálite viac kalórií.

7. Cesnak - 49 kcal/100g

Nemali by ste jesť príliš veľa cesnaku, pretože kalorický príjem môže byť v tomto prípade značný, ale viac kalórií spálite, ak zjete jediný strúčik cesnaku.

8. Zelené fazule - 24 kcal/100g

Jedzte zelené fazule a budete mať ploché brucho, oznamujú odborníci na výživu. Je bohatý na vitamíny.

9. Praz - 22 kcal/100g

Pór je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, ako aj mangánu, vitamínu B6, medi, železa a vitamínu C.

10. Citrón - 3 kcal/plátok

Keď vám život dá citróny, zjedzte ich! Plátok obsahuje iba tri kalórie a jeho zdravotné výhody sú dobre známe.