10 potravín, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie

Niektoré jedlá vám pomáhajú spaľovať kalórie a zrýchľujú váš metabolizmus. Nie, zázračné jedlo na okamžité chudnutie a chudnutie nebolo vynájdené. Ale do denného menu môžete zahrnúť 10 jedál, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie.

1. Grapefruit

Grapefruit urýchľuje metabolizmus a pomáha vám spáliť veľa kalórií. Toto ovocie vám pomôže cítiť sa dlhšie dlhšie plné. Grapefruit je bohatý na vlákninu, ktorá dokáže stabilizovať hladinu cukru v krvi, navyše má málo kalórií.

Tajomstvo zeleru je jednoduché: má málo kalórií a pomáha vám spáliť kalórie, ktoré konzumujete. Zeler má vysoký obsah vody, preto je užitočný pri vyváženej strave. Hovorím vyváženú stravu, pretože strava založená na zeleri alebo zelerovom džúse sa neodporúča. Táto diéta vás rýchlo privedie k nedostatku minerálov a vitamínov.

Najlepšie je zeler kombinovať s inými potravinami. Zeler a stonky stonky majú zvláštnu účinnosť pri spaľovaní kalórií. Môžete ich rozmixovať v osviežujúcej šťave alebo pridať do šalátov.

3. Celé zrná

Štúdie preukázali, že celé zrná sú zdravšie ako rafinované a znižujú riziko chronických chorôb. Ak chcete schudnúť, odporúčajú sa celé zrná, pretože potrebujú viac času na trávenie a nebudete dlho po ich zjedení hladní.

Celozrnné výrobky sú navyše bohaté na vitamíny, minerály a sacharidy, ale majú veľmi málo tuku.

4. Zelený čaj

Zelený čaj je jedným z najlepších urýchľovačov metabolizmu. Tento ázijský nápoj sa stal takým bežným, že začnete pochybovať o jeho priaznivých účinkoch. Pamätajte, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty a pomáha vám pri chudnutí. Prečo teda popoludňajšie občerstvenie nevymeníte za šálku zeleného čaju?