3 dôvody, prečo vegetariáni alebo pôstni ľudia nechudnú ani nepriberajú

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Od začiatku chcem objasniť, že nezovšeobecňujem. V tomto článku nehovorím, že vegetariánska strava vás robí tučnými. Len hovorím, že je rozšírená predstava, že pôst alebo vegetariánska strava vám pomáha pri chudnutí a že to tak nemusí byť.

Vylúčenie mäsa z potravy nemusí nutne znamenať, že budete chudnúť. Áno, mnohokrát, práve naopak. Prečo? Tu sú 3 vysvetlenia.

1. Nadmerný príjem sacharidov

Teda cukry, či už vo forme fruktózy, teda príliš veľa ovocia, alebo múky s vysokou glykemickou záťažou. K tomu možno pridať vysokú konzumáciu veľmi zdravých potravín, ale s obrovským kalorickým príjmom, ako sú orechy a semená. Toto opatrenie je vo všetkom veľmi dôležité a pravdou je, že potraviny živočíšneho pôvodu, mäso alebo syry, sú veľmi sýte a zjete ich v menšom množstve.

2. Nedostatok bielkovín spomaľuje metabolizmus

Niektorí samozrejme skočia a povedia, že existujú aj rastlinné bielkoviny. Áno, je. Napísal som tiež článok na túto tému, len pre tých, ktorí si vybrali vegetariánsku stravu. Živočíšne produkty sú však hlavným zdrojom bielkovín a bielkoviny sú nevyhnutné pre obnovu a zvýšenie svalovej hmoty. Svalová hmota spotrebuje viac energie, teda viac kalórií. Jednoduché.

Telo sa navyše viac snaží odbúravať bielkoviny a uvoľňovať energiu ako v prípade sacharidov, ktoré sú takmer okamžitým zdrojom energie, ale rýchlo sa vyčerpajú. Z tohto dôvodu sú metabolické popáleniny v prípade bielkovín intenzívnejšie.

3. Nedostatok potravinových kombinácií, ktoré vám pomôžu schudnúť

Mnohokrát som povedal, že to, ako kombinujete jedlo, je nevyhnutné pre vašu postavu a zdravie. Príliš málo jedla vás zbaví tuku. Hlavným problémom je, že ich zle kombinujeme. Ako napríklad už zomletá mäsovo-zemiaková kombinácia.

Okrem kombinácií výkrmu som v minulom článku, ktorý nájdete TU, povedal, že existujú kombinácie potravín, ktoré vám pomáhajú chudnúť. Po prečítaní článku uvidíte, že dve z troch uvedených kombinácií zahŕňajú produkty živočíšneho pôvodu.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.