5 prekvapivých spôsobov, ako vám čistenie domu pomáha zostať zdravým
Dom, ktorý nie je čistý, nielenže nevyzerá dobre, ale môže mať vplyv aj na vaše zdravie v dôsledku prachu a choroboplodných zárodkov, ktoré sa usadzujú na nábytku, podlahách a zariadeniach. Aj keď to môže byť únavné a môže to chvíľu trvať, ukážeme si nižšie dôvody, prečo je upratovanie pre vaše zdravie prospešné:
Pomáha vám spáliť kalórie
Aj keď by vás nenapadlo, že by ste mohli porovnať čistotu domu s chodením do posilňovne, ľudia na livestrong.com prichádzajú s argumentmi, ktoré by podporovali opak. Za pouhých 30 minút umývania kúpeľne alebo podlahy spálite 99 kalórií a za 60 minút spálite asi 200 kalórií. Činnosti, ktoré vám pomôžu spáliť najviac kalórií, sú zametanie a čistenie podlahy alebo umývanie riadu.
Zabraňuje infekciám
Pri upratovaní domu používate veľa čistiacich prostriedkov, ktoré obsahujú látky vylučujúce mikróby, vírusy, plesne alebo plesne, ktoré majú na svedomí šírenie infekcií, ktoré majú vplyv na vaše zdravie. Je dôležité dezinfikovať povrchy v kúpeľni, najmä v kuchyni a chladničke, najmä preto, že skladujete potraviny.
Čistenie chladničky malo by sa to robiť najmenej raz za mesiac a ako ste už videli, je dôležité dodržiavať niekoľko užitočných rád, ak sa chcete zbaviť nepríjemných pachov a ak chcete, aby sa jedlo často nezkazilo.
Majte alergie na uzde
Jednou z príčin alergií je domáci prach. Pri vdýchnutí prachových častíc môžu podráždiť oči, nos a hrdlo. Ak nábytok pravidelne vysávate a utierate z prachu, znížite počet alergénov, ktoré môžu spôsobovať problémy s dýchaním, napríklad astmu.
Znižuje hladinu stresu
Cítite sa dobre, keď relaxujete v čistom dome, ale aj pri upratovaní môžete relaxovať, pretože táto činnosť znižuje hladinu stresu a úzkosti. Podľa štúdie British Journal of Sports Medicine 20-minútové čistenie znižuje stres a úzkosť takmer o 20%.
Pomáha vám ovládnuť váš hnev
Ak ste naštvaní, je výhodné vyložiť a zbaviť sa všetkých starostí a rozrušení. Rovnako sa môžete zbaviť nepríjemností, keď upratujete dom. Takto na chvíľu odložíte svoju myseľ od problémov, ľahšie sa upokojíte a potom sa môžete pokojnejšie rozprávať o všetkom, čo vás rozladilo.
Teraz ste pripravení ísť do práce. Vezmite mop a handričku a rozžiarte dom - budete sa cítiť plní energie, zdravšie a zbavíte sa stresu.
- 7 spôsobov, ako zistiť, či je vaša strava ZDRAVÁ Zumi
- 30 spôsobov, ako môžete spáliť 100 kalórií
- 20 jednoduchých spôsobov, ako spáliť 100 kalórií - inšpirácia každý deň
- 10 potravín, ktoré vyzerajú ako sloboda pomáha orgánom
- 10 potravín, ktoré vám pomôžu stratiť kalórie