30 spôsobov, ako môžete spáliť 100 kalórií

Ak chcete schudnúť, nemusíte dodržiavať drastické diéty, užívať špeciálne tabletky alebo sa uchýliť k operáciám redukcie žalúdka - existujú určité činnosti, ktoré môžete vykonávať, aby ste sa mohli baviť a zároveň chudnúť. Tu je ich 30.

1 Behajte okolo bloku 10 minút

2 Vymaľujte stenu miestnosti vo vašom dome

3 Vysaďte 5 stromov do parku pred domom

4 Ručne stlačte čerstvé oblečenie

6 Cvičte pilates 20 minút

7 Tancujte na najenergickejšiu skladbu, akú poznáte, od začiatku do konca

8 Urobte 50 klikov s prestávkami každých 10

10 Zdvíhajte činky 10 minút

11 Jazdite s valcami 15 minút

12 Karaoke po dobu 50 minút

13 Robte aeróbne cvičenie 10 minút

14 Hrajte badmington 20 minút

15 Jazdite na bicykli 20 minút

16 Choďte svižným tempom 20 minút

17 Umyte podlahu mopom 25 minút

18 Zostaňte v saune 10 minút

19 Točte kruhom okolo pása (gymnastika) po dobu 10 minút

20 Choďte so psom von a 20 minút sa s ním hrajte

21 Umyte svojho psa 20 minút

22 Kickbox na 10 minút

23 Zahrajte si 25 minút pingpong

24 Hrajte šípky asi 40 minút

25 Vysajte koberec po dobu 25 minút

26 Cvičte naťahovacie cvičenia po dobu 25 minút

27 Umyte riad a vyčistite kuchyňu po dobu 25 minút

28 Zahrajte si 40 minút biliard

29 Dajte si 40-minútovú sprchu

30 Hovorte po telefóne hodinu a pol, počas ktorej prechádzate a gestikulujete.