8 spôsobov, ako spáliť 100 kalórií v rekordnom čase

Vybrali sme niekoľko spôsobov, ako spojiť užitočné s príjemným a dosiahnuť požadovaný efekt bez toho, aby ste sa vôbec dostali na bežiaci pás.

1. Tancujte sami (20 minút)

Pamätáte si, keď ste boli dieťa a hrali ste pred zrkadlom popovú hviezdu? No, to je to, čo teraz musíš urobiť. Nasaďte si slúchadlá, vyberte si svoj obľúbený zoznam skladieb a nechajte sa ohromiť eufóriou.

2. Vezmite svojho psa do parku (30 minút)

Samozrejme, nechodiť s ním na vodítku. Je čas použiť hračky, ktoré ste si časom kúpili. Takto nebude v noci behať po dome a stratíte kalórie, ktoré vás znepokojovali.

3. Použite loptu na cvičenie ako stoličku (1 hodinu)

Kto povedal, že sa v kancelárii nemôžeš zbaviť kalórií? Nahraďte stoličku, ktorá vás nudila, cvičebnou loptou , a spaľovať kalórie pri plnení svojich pracovných úloh.

4. Bicyklovanie (15 minút)

Chcete nakupovať v hypermarkete? Auto nechajte na parkovisku a sadnite na bicykel. Nielenže znížite kalorický prebytok nahromadený počas dňa, ale pritiahnete aj veľa očí: cyklistika sa dá považovať za veľmi štýlovú.

Ako sa naučiť jazdiť na bicykli. Najlepšia rada

5. Sledujte komédiu (1 hodinu a 30 minút)

Poznáte to klišé, kvôli ktorému ste tučná? No, nič viac falošné. Posledné výskumy ukázali, že keď sa smejeme, používame značné množstvo svalov, tak nech sa pán Bean postará o tvoje kalórie.

Prečítajte si tiež:
Potraviny, ktoré znižujú vašu chuť k jedlu

6. Varte večeru pre svojich blízkych (45 minút)

Ak ste to aj tak každý deň robili, môžete teraz ľahšie sledovať ich počet kalórie. A ak ste čakali na znamenie, aby ste začali variť, je to ono!

7. Choďte nakupovať (40 minút)

Šaty, ktoré ste nedávno videli vo výklade, vás stále prenasledujú, ale nie ste si istí, či ich máte k čomu zladiť.? Iste nájdete nejaké topánky, ktoré vám budú zodpovedať za menej ako hodinu nakupovania. A áno, mínus 100 kalórií.

8. Vyskúšajte nový účes (35 minút)

Byť krásnou nebolo nikdy ľahké, ale tu je dobrá správa: čas strávený pozeraním do zrkadla má vplyv na kalórie navyše. Takže je čas to vyskúšať účes ktoré vás zaujali na Instagrame.