Aký druh rýb vám pomáha pri chudnutí

Časopis TEO »Diéta a šport» Aký druh rýb vám pomáha pri chudnutí

Napísané Daniel Suta do Strava a šport, o 2017-10-27T12: 51: 48 + 02: 00 27. októbra 2017

Odborníci na výživu zistili, aký druh rýb vám pomáha zaručene chudnúť bez ohľadu na stravu, ktorú dodržiavate. Reč je o sladkovodných rybách, ktoré prekvapivo pôsobia na telo v boji s kalóriami.

Aký druh rýb vám pomôže zaručene schudnúť - odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu

„Oceánske ryby (makrela, treska, sleď, losos, tuniak, sardinky atď.), Ako aj sladkovodné ryby (pstruh, šťuka, šťuka, kapor atď.) Obsahujú bohaté omega 3 mastné kyseliny. kardioprotektívny pre ryby.

Ako sa cíti Silvia Dumitrescu po chudnutí

Schudol 64 kilogramov, bez toho, aby sa vzdal svojich obľúbených jedál. Diéta, ktorá robí vlny na celom svete!

Udržiavajú pružnosť krvných ciev a zabraňujú ukladaniu tukov na ich stenách (ateroskleróza), “uvádza podľa webovej stránky doctorulzilei.ro odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.

„Ryby možno konzumovať s dôverou v stravu, pričom sa dokonca označuje ako jediný zdroj bielkovín. Sleď nám teda dáva 167 kalórií/100 g, makrela - 183, tuniak - 160.

Ak chcete ešte menej kalórií, vyberte si sladkovodné ryby, slabšie ako oceánske. Ak 100 g pstruha obsahuje 85 kalórií, rovnaké množstvo kapra má iba 83 kalórií, “tvrdí špecialista.

Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma

Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?

Ľudia, ktorí nemôžu jesť ryby z rôznych dôvodov (nemajú radi vôňu, chuť alebo sú alergickí), sa môžu rozhodnúť pre rybí olej z lekární. Podľa štúdie publikovanej v British Journal of Nutrition rybí olej eliminuje škodlivé účinky spracovaných potravín na organizmus vrátane výkrmu.

„Mozog, životne dôležitý orgán ľudského tela, potrebuje pre svoje fungovanie esenciálne mastné kyseliny. Okrem toho sa preukázalo, že rybie tuky chránia nervový systém a znižujú riziko Alzheimerovej choroby, “hovorí Lygia Alexandrescu.