Výhody horúcich kúpeľov

Parný kúpeľ môže mať rad zdravotných výhod, podobných tým, ktoré sú výsledkom fyzickej námahy.

doktor

Výskum publikovaný v časopise Huffington Post zistil, že hodina strávená v horúcej vode vyvoláva v tele protizápalové a energetické reakcie, podobne ako 60 minút miernej fyzickej aktivity.

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Zatiaľ čo výskum týchto účinkov je stále predbežný, existuje pre toto vierohodné vysvetlenie.

„Zdá sa, že aktivity, ktoré zvyšujú bielkoviny tepelného šoku, môžu pomôcť zlepšiť kontrolu cukru v krvi a poskytnúť alternatívu k cvičeniu.,Hovorí hlavný autor štúdie Steve Faulkner z Loughborough University. „Tieto činnosti - napríklad vírivka alebo návšteva sauny - môžu mať zdravotné výhody pre ľudí, ktorí nie sú schopní pravidelne cvičiť.“

Tím z Národného centra pre šport a medicínu vo Veľkej Británii vyšetrili 14 slabých mužov a analyzovali ich metabolické zdravie (funkcia, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi). Účastníci boli pridelení buď na hodinové cyklistické sedenie, alebo na jednohodinové sedenie v teplom kúpeli.

Vedci zistili, že obe skupiny dokázali lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi 24 hodín po činnostiach, ktorých sa zúčastnili, pričom obe boli mimoriadne účinné pri kontrole hmotnosti a udržiavaní dobrého zdravia.

Vedci tvrdia, že to zahŕňa „pasívne otepľovanie“ (prostriedok na zvýšenie telesnej teploty), ktoré by mohlo pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, čo je sľubné pre pacientov s cukrovkou alebo inými zdravotnými problémami. metabolizmus.

Pasívne vykurovanie môže mať vplyv na bielkoviny v tele - nazývané bielkoviny tepelného šoku, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Ľudia s cukrovkou typu 2 majú tendenciu mať nižšiu hladinu proteínu tepelného šoku, uvádza Business Insider. Pasívne vykurovanie môže tieto hladiny zvýšiť!

Čas strávený v horúcej vode tiež pomohol zmierniť zápal, podľa výsledkov štúdie, ktorá by mohla byť dobrou správou pre ľudí trpiacich chronickými chorobami (napríklad cukrovkou typu 2), ktoré súvisia so zápalom.

Ďalšie štúdie preukázali, že horúce kúpele môžu znižovať krvný tlak, tvrdí Faulkner. Je dôležité určiť niekoľko obmedzení štúdie: experiment bol spočiatku sledovaný iba u mužov, takže je ťažké pre istotu extrapolovať výsledok u žien. Súčasťou experimentu bolo iba 14 dobrovoľníkov, čo je mimoriadne malá vzorka.