Známky, ktoré vaše telo vysiela, keď zjete príliš veľa soli

Nielen vysoký krvný tlak je známkou toho, že by ste mali znižovať množstvo soli.

stane

Existuje niekoľko príznakov, ktoré môžu ukazovať na to, že jete príliš veľa soli.

Objavte 5 takýchto znamení!

5 príznakov, ktoré ukazujú, že jete príliš slané


Prsteň sa vám stiahne

Aj keď ste šťastným majiteľom požadovaných kilogramov, neznamená to, že vaše zdravie je úplne v poriadku. Ak spozorujete, že sú vaše prsty opuchnuté a krúžky sú pevne utiahnuté, je to znamenie, že soľničku by ste mali nechať bokom. S najväčšou pravdepodobnosťou sa u vás vyskytuje zadržiavanie vody spôsobené nadmernou konzumáciou slaných jedál.

Máte sucho v ústach

Máte pocit, že máte v ústach piesok a ste vždy smädní? Je veľmi možné, že za to môže prebytočná soľ. Zvýšená hladina sodíka v tele extrahuje vodu z tkanív a vedie k tomuto nepríjemnému symptómu. Čo môžeš urobiť? Pite viac vody a, samozrejme, jedzte menej slaných jedál.

Bolí ťa hlava

Aj keď nevidíte žiadnu súvislosť medzi čipmi okusovanými v kancelárii a výskytom bolesti hlavy, zdá sa, že existujú vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia. Podľa nedávnej štúdie publikovanej v Bristish Medical Journal majú dospelí, ktorí konzumujú 3 500 mg sodíka denne, trikrát vyššiu pravdepodobnosť migrény v porovnaní s tými, ktorí konzumujú iba 1 500 mg sodíka. Štúdia tiež cituje, že ak trpíte hypertenziou, je veľmi možné častejšie čeliť migréne.

Močíte často

Pravdepodobne si myslíte, že pijete veľa vody a je normálne chodiť na toaletu častejšie, ale nielen to môže byť príčinou častého močenia. Rovnaký účinok môže mať aj prebytok soli. Keď telo prijíma veľké množstvo sodíka, obličky vyvinú ďalšie úsilie na odstránenie prebytku, čo sa prejaví v častejších návštevách toalety.

Nemôžete sa sústrediť

Ak zvyknete v kancelárii jesť praclíky, hranolky alebo iné občerstvenie plné soli, mali by ste mať na pamäti, že tieto nezdravé občerstvenie môže znížiť vašu produktivitu. Štúdie ukazujú, že hojné množstvo soli obsiahnuté v takýchto výrobkoch podporuje dehydratáciu, čo vedie k zmätku, nesústredenosti, mdlobám, závratom a nízkej energetickej hladine.