DCMedical 6 potravín, ktoré konzumujete; ióny; neodporúčate ich; NIKDY!

Odborníci na výživu zostavili zoznam potravín, ktoré by osobne nikdy nejedli ani neodporúčali.

potravín

Niekoľko odborníkov na výživu sa dohodlo, že prezradia svoje tajomstvá: aké jedlá nejedia a nikdy by ich neodporúčali:

Umelé sladidlá: „Nemyslím si, že existuje dostatok dôkazov na preukázanie toho, že väčšina umelých sladidiel je pre spotrebiteľov bezpečná. Radšej sa od nich držím ďalej a doprajem si občas a opatrne to pravé (cukor). Okrem toho existuje veľa výskumov, ktoré ukazujú, ako môže jesť diétne nápoje proti intuitívne viesť k priberaniu na váhe, čo môže zvyšovať riziko chronických chorôb, ako je cukrovka a srdcové choroby, “hovorí odborníčka na výživu Chelsey Amer., pre thehealthy.com.

popcorn: „Raz som rozbil nevyrobený mikroténový vak na popcorn a odvtedy som nejedol! V príchutiach vo vnútri mikrovlnného vrecka je príliš veľa umelých chemikálií. Radšej sa čo najviac vyhýbam nadmerne spracovaným produktom, ako sú tieto, “vysvetľuje Amer.

klobásy: „Nielen, že párky v rožku majú vysoký obsah tuku a relatívne nízky obsah bielkovín (.), Ale všeobecne majú vysoký obsah solí, ktoré ani jeden z nás nepotrebuje vo veľkom množstve,“ hovorí Andy De Santis, ďalší odborník na výživu. "Čerešnička na torte? Existuje čoraz viac dôkazov, ktoré spájajú konzumáciu spracovaného mäsa so zvýšeným rizikom rakoviny tráviaceho traktu.".

Klobásy - pochúťky: „Mäso spracované ako pochúťka môže obsahovať širokú škálu prídavných látok, ako sú napríklad dusičnany karagénanu, ktoré môžu zvyšovať zápal v tele, a dokonca je vedecky spojené so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva,“ hovorí Megan Faletra, integrovaná výživová poradkyňa a zakladateľka Studňa Essentials.

Margarín: „Väčšina margarínov je založená hlavne na vysoko spracovaných rastlinných olejoch (najmä sójovom a palmovom oleji),“ tvrdí Faletra. „Mierny výber organického masla zo zvierat kŕmených trávou je oveľa lepšou voľbou pre naše zdravie, pretože tieto maslá obsahujú vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín zdravých pre srdce.“

Ramenové rezance: Vaše telo sa vám poďakuje, keď sa vyhnete tejto sodíkovej bombe. Fyziologička a výživová poradkyňa Rachel Straub odporúča „držte sa od nich ďalej, pretože sú nabité soľou a majú veľmi nízku, ak vôbec, nutričnú hodnotu“.