Diéta, ktorá nás chráni pred nachladnutím
Medzi najdôležitejšie „potravinové zbrane“ proti nachladnutiu a chrípke patria jogurty, ovocie a ryby. Diéta obsahujúca tieto potraviny zníži závažnosť príznakov a skráti trvanie ochorenia.
Mliečne probiotiká
Baktérie, ktoré z mlieka urobia jogurt, majú priaznivejšie účinky, ako čakáte. 70% buniek, ktoré produkujú protilátky, sa nachádza v zažívacom trakte a ich aktívnym udržiavaním môžete skrátiť dobu prechladnutia o dva dni. Závažnosť príznakov je navyše znížená o 20%, ukazuje Evenimentul Zilei.
Zinok sa drží na nosovej sliznici, kde sa nachádzajú vírusy, a môže ich zastaviť.
Tento minerál je možné získať z rýb, mäsa (hovädzie, bravčové, hydinové alebo jahňacie), celozrnných výrobkov, orechov, tekvicových semien a mliečnych výrobkov.
- Diéta, ktorá vám dá pokojný spánok a zbaví vás nadbytočných kilogramov
- Diéta, ktorá predchádza rakovine, depresiám, migréne a autizmu - Diéta; Výživa
- Diéta, ktorá sľubuje, že sa zbaví pálenia záhy • Dobrý deň, Iasi •
- Diéta, ktorá vám pomôže žiť dlhšie
- Diéta, ktorá vás rovnomerne opáli a zmenší v páse • Ahoj Iasi •