Diéta s bylinkami

ahoj

ahoj

Dnes si predstavíme a strava podľa nasledujúceho popisu môže stratiť štyri kilogramy len za dva týždne.

Strava je založená na korenie ktoré majú za úlohu stimulovať metabolizmus, eliminovať nadbytočné zásoby vody a tukov. Vďaka aróme týchto bylín sa zároveň cítite hladní.

V nasledujúcom texte predstavíme sériu receptov, ktoré môžete vyskúšať. Každý z týchto receptov má maximálne 350 kalórií a je založený na nedostatku soli.

Počas všetkých dní tejto diéty sa odporúča raňajkovať nasledovné:

Raňajky 1: 20 g ovsených vločiek, 100 g nízkotučného jogurtu, čajová lyžička medu, hruška, marhuľa alebo pomaranč.
Raňajky 2: Jedna paradajka, 1 praženicu na masle, 2 lyžice byliniek (podľa chuti voliteľné), korenie, 1 krajec celozrnného chleba.
Raňajky 3: 80 g odstredeného syra, zmiešaného s 3 lyžicami nasekaných byliniek a korenia, 2 plátkami celozrnného chleba.

Obed: Konzumujte nie viac ako 120 gramov kuracích pŕs s paradajkovou omáčkou ochutenou tymiánom, oreganom, rozmarínom a bazalkou. Pridajte 200 gramov varených zemiakov
so všetkým.
Večera: Paradajkový šalát s petržlenovou vňaťou, bazalkou a cesnakom. Pridajte 40 gramov domáceho syra alebo 30 gramov šunky. Môžete tiež jesť krajec celozrnného chleba.

Obed: Jesť mrkvovú polievku so 100 gramami kuracích pŕs, ochutenú koriandrom a bazalkou.
Večera: zemiaková kaša, jogurt, cibuľa, cesnak, korenie. Paradajka s krajcom celozrnného chleba.

Obed: 50 gramov ryže povaríme s cibuľou, cesnakom a muškátovým orieškom. Pridajte 200 gramov restovaných húb s petržlenovou vňaťou a tymianom.
Večera: 120 g údeného pstruha s omáčkou tzatziki.

Obed: 50 g celých špagiet s cesnakom, bazalkou a lyžičkou parmezánu. Pridajte 250 gramov brokolice.
Večera: 300 g pečeného baklažánu s bazalkovou omáčkou, oreganom, cesnakom, citrónovou šťavou a dvoma lyžicami ovčieho syra. Môžete tiež jesť krajec chleba
integrálne.

Obed: 120 g vyprážaných filé z tresky s lyžicou kôpru so 100 g pečených zemiakov, zmiešané s 2 lyžicami tymiánu a cesnakom
Večera: 50 g kuskusu, 250 g cukety, 1 zväzok zelenej cibule, 1 strúčik cesnaku, 4 lyžice nasekanej petržlenovej vňate, 1 čajová lyžička nasekanej mäty, 200 g šalátu s paradajkami.