Diéta v South Beach - úvod

Pred rokom som písal o South Beach diéte. Stručne povedané, je to strava, ktorá redukuje/vylučuje sacharidy. Držal som sa nábožensky asi 11-12 dní (zo 14), potom som sa začal zbavovať chrumkavého, veľkého vkusu a ďalších vecí ... zakázaných.

Každopádne, rýchlo vpred o rok, z toho posledných šesť mesiacov som mal čoraz chaotickejšiu stravu, sa moja váha výrazne nezmenila a pohybovala sa od 103 do 106 kg v závislosti od ... neviem prečo.

Isté je, že som sa nezdvojnásobil, ako si mnohí mysleli. Možno je to tým, že som sa ani len nezobudil a povedal: „Dobre, taká bola strava, poďme jesť bravčové mäso, aby sme sa vzchopili.“.

Počnúc zajtra vám preto ukážem, aké jedlo som v ten deň pripravil (raňajky, obed a večera; s obrázkami, aby som nerozrušil svet) a spomeniem vývoj mojej váhy. Terč je 95 kg a odhadovaný čas sú dva mesiace. Celý ten čas budem pokračovať v spánkovom režime 8h/noc a vstávaní o 6:30.

Spomeniem tiež cenu zakúpených produktov, aby ste si mohli urobiť rozpočet. Nekúpim si najdrahšie výrobky, ale určite nie najlacnejšie.

Malo by sa povedať, že budem rovnako sedieť ako predtým (pár úsekov a je to).

Počiatočná hmotnosť: 105 kg

Pôvodná „špajza“

Obsahuje nasledujúce položky (zľava doprava):

Urda (ricotta)
Lieskové oriešky
Uhorky
Mlieko
Citrón
Zelená Cibuľa
Baklažány
červená cibuľa
Ďumbier
Paradajky
Diétny jogurt
Karfiol
Tekvice
Korenie
Huby
Syr feta a sladký syr
Margarín
Huby
Niekoľko plátkov klobásy (šunka a lisovaná šunka)

To, čo na obrázku nevidíte, sú dve vrecká s brokolicou a balíček mozzarelly, ktoré boli predtým kúpené. Ak som na nič nezabudol, celý tento príbeh stál okolo 150 lei a odhadujem, že nám to bude trvať tri alebo štyri dni, možno aj viac. Pretože najlepšia zelenina je ... mäso, zajtra si pravdepodobne kúpim dva alebo tri kusy bravčového alebo kuracieho prsníka.