obchody

Jediný certifikovaný inštruktor v Rumunsku, ktorý sa venuje tomuto typu tréningu, vám povie, prečo sa oplatí používať nové fitnes príslušenstvo vo fitnescentrách World Class.

Jediný certifikovaný inštruktor v Rumunsku, ktorý sa venuje tomuto typu tréningu, vám povie, prečo sa oplatí používať nové fitnes príslušenstvo vo fitnescentrách World Class.

Zrýchlenie metabolizmu, tonizácia svalov, pohyblivosť, sila, stovky rozpustených kalórií - to sú len niektoré z výhod bulharského tréningu tašiek. Ak ste videli niekoho v posilňovni točiť akýsi polmesiac nad hlavou, zatiaľ čo mu po čele stekali kvapky potu, potom si určite pozrite cvičenie s týmto novým fitnes doplnkom. Teraz sa používa iba na osobný tréning, ale čoskoro ho budete môcť používať na skupinových kurzoch osobného tréningu, s maximálnym počtom 10 - 15 osôb.

Aj keď sa zdá, že ide o druh tréningu, ktorý zvládnu iba pokročilí, výcvik bulharských tašiek sa dá ľahko prispôsobiť akejkoľvek úrovni kondície - od začiatočníkov po pokročilých. Okrem toho obsahuje ako sadu špecifických pohybov, tak aj klasické tréningové prvky, zjednodušené pomocou vaku. Točenie, chňapnutie, hojdanie sú niektoré z cvikov vytvorených špeciálne pre bulharskú tašku. Nie je však potrebné pridávať tieto nové techniky; môžete tiež sledovať zostavu cvikov iba so základnými tréningovými prvkami, pričom vak použijete ako jednoduché závažie, ktoré zvyšuje intenzitu každého tréningu a pracuje so všetkými svalovými skupinami.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tomto fitness doplnku, porozprávali sme sa s Iulianom Panaitom.

Ako ste zvládli bulharskú tašku?
Myšlienka poslať ma na kurzy bulharskej kabelky vyšiel od nášho manažéra Gabriela Vasilescu, ktorý sa vždy stará o to, aby bol čo najlepšie pripravený a bol v súlade s najnovšími trendmi vo fitnes. Tak som prišiel do Anglicka, aby som sa naučil pracovať s touto účinnou taškou.

Čo sa vám na tomto type tréningu páči najviac?
Je to tréning celého tela, náročný a veľmi efektívny.

Ako trénuješ?
S taškou môžete pracovať mnohými spôsobmi, od všeobecného tréningu cez zlepšenie kondície po rozvoj sily a najmä tónovanie brušnej oblasti. Zvyčajne ich všetky aplikujem, aby som sa udržal v najlepšej fyzickej kondícii.

Komu odporúčate toto cvičenie?
Jediní ľudia, ktorým je tento typ školenia jednoznačne zakázaný, sú klienti, ktorí majú problémy s chrbticou, napríklad herniovaný disk, alebo ktorým nie je dovolené pracovať s váhami všeobecne. Inak môže bulharskú tašku vyskúšať ktokoľvek. Výsledky sú úžasné a pomerne rýchle.

Koľkokrát do týždňa odporúčate zákazníkom, aby prišli do posilňovne?
Pre efektívnosť je potrebných 3 - 5 sedení týždenne a diverzifikácia tréningu. Okrem bulharskej tašky teda ide perfektne aj hodinka Body Pump, napríklad Cycling, Grit alebo čokoľvek.