Koenzým Q10

Koenzým Q10, ktorý je v reklamách uvádzaný ako zázračný doplnok, údajne zvyšuje vytrvalosť, pomáha chudnúť, bojovať proti rakovine a dokonca oddialiť starnutie. Tieto tvrdenia sú prehnané, ale živina je skutočne sľubná pri liečbe srdcových chorôb a zápalov ďasien.

Koenzým Q10, prírodná látka produkovaná telom, patrí do rodiny zlúčenín nazývaných chinóny. Keď bol v roku 1957 prvýkrát izolovaný, vedci ho nazvali ubichinón. Je to preto, lebo mala všadeprítomnú (všadeprítomnú) povahu.

Koenzým Q10 sa v skutočnosti nachádza vo všetkých živých organizmoch. Je tiež koncentrovaný v mnohých potravinách vrátane arašidov, orechov a olejov. V poslednom desaťročí sa koenzým Q10 stal jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na svete. Navrhovatelia tejto živiny ju používajú na liečbu srdcových chorôb a iných závažných stavov. Niektorí klinici sa domnievajú, že pre udržanie normálneho fungovania tela je natoľko dôležitý, že by sa mal nazývať „vitamín Q“.

AKO Funguje koenzým Q10

Najdôležitejšou funkciou koenzýmu Q10 je katalyzátor metabolizmu. Telo využíva komplexnú sériu chemických reakcií, počas ktorých sa potraviny štiepia na energetické „balíčky“.

Spoločným pôsobením s enzýmami („koenzým“) zlúčenina urýchľuje metabolický proces a dodáva energiu, ktorú bunky potrebujú:

✅ stráviť jedlo; ✅ hojiť rany; ✅ udržiavať zdravé svaly; ✅ vykonávať ďalšie somatické funkcie.

Živina hrá kľúčovú úlohu pri výrobe energie, takže nie je prekvapujúce, že sa nachádza v každej bunke v tele.

Nachádza sa v hojnom množstve najmä v energeticky náročných bunkách srdca a pomáha tomuto orgánu biť viac ako 100 000-krát každý deň. Koenzým Q10 navyše pôsobí ako antioxidant. Rovnako ako vitamíny C a E pomáhajú neutralizovať voľné radikály, molekuly, ktoré poškodzujú bunky.

PROFYLAXIA

Koenzým Q10 môže predchádzať rakovine, infarktu myokardu a iným chorobám spojeným s deštruktívnym pôsobením voľných radikálov. Používa sa tiež ako doplnok na zlepšenie energie a proti starnutiu. Jeho koncentrácia klesá s vekom (a s určitými chorobami), preto niektorí lekári odporúčajú začať s jeho denným doplnkom po 40 rokoch.

HLAVNÉ VÝHODY

Koenzým Q10 vyvolal nadšenie ako možnú terapiu srdcových chorôb, najmä u tých, ktorí trpia na zlyhanie srdca alebo majú slabé srdce. V niektorých štúdiách došlo u pacientov so srdcovým zlyhaním k podstatnému zlepšeniu po pridaní doplnku k ich konvenčným liekom a terapiám.

Ďalšie štúdie preukázali, že ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami majú nízku hladinu tejto látky. Ďalší výskum ukázal, že koenzým Q10 môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, znížiť krvný tlak, kontrolovať arytmiu, liečiť prolaps mitrálnej chlopne, znižovať príznaky Raynaudovej choroby * (zlý obeh v končatinách) a zmierňovať bolesť na hrudníku (angína). . Považuje sa to však za doplnok - nie za náhradu - konvenčných liečebných postupov. Neužívajte túto živinu namiesto liekov na srdce alebo iných predpísaných liekov.

ĎALŠIE VÝHODY

Niekoľko štúdií preukázalo, že koenzým Q10 môže predĺžiť život pacientom s rakovinou prsníka alebo prostaty, ale výsledky sú stále neisté. Tiež sa zdá, že pomáha pri liečbe a znižovaní bolesti a krvácania u osôb trpiacich na zápaly ďasien a urýchľuje zotavenie po operácii ústnej dutiny.

Doplnok tiež sľubuje pri Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe, ako aj pri fibromyalgii a môže zlepšiť odolnosť osôb trpiacich na AIDS. Niektorí odborníci sa domnievajú, že živina pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi u diabetikov. Existuje mnoho ďalších výhod tohto doplnku: spomaľuje starnutie, pomáha chudnúť, zlepšuje športový výkon, bojuje proti syndrómu chronickej únavy, upokojuje mnoho foriem alergií a zvyšuje imunitu. Na zistenie účinnosti koenzýmu Q10 pri týchto a ďalších problémoch je potrebný ďalší výskum.

SPÔSOB PODÁVANIA

Dávkovanie
Zvyčajná dávka je 50 mg dvakrát denne. Vyššie dávky, 100 mg dvakrát denne, môžu byť užitočné pri srdcových alebo obehových stavoch alebo pri Alzheimerovej chorobe a iných špecifických stavoch.

INŠTRUKCIE NA POUŽÍVANIE
Užívajte doplnok ráno a večer s jedlom, aby ste zvýšili vstrebávanie. Koenzým Q10 by sa mal užívať nepretržite po dlhšiu dobu: zaznamenanie viditeľných výsledkov trvá 8 týždňov.

MOŽNÉ VEDĽAJŠIE ÚČINKY
Väčšina výskumov naznačuje, že doplnok je neškodný, dokonca aj vo vysokých dávkach, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, hnačky, nevoľnosť a stratu chuti do jedla. Pretože však koenzým Q10 nebol skúmaný do hĺbky, je vhodné sa pred jeho použitím poradiť so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.

PREVENCIA
Tehotné alebo dojčiace ženy by mali byť veľmi opatrné a pred užitím koenzýmu Q10 sa musia poradiť so svojím lekárom; živina nebola v tejto skupine dobre študovaná.

NEZABUDNI!: ak trpíte ochorením, skôr ako začnete užívať doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.

prevzatie: Podiel na zdraví - Vyd. Reader’s Digest, 2011