Mýtus o 10 000 krokoch padol! Nechudnete

Autor: Lucian Ionescu/Dátum uverejnenia: 20-02-2020 06:02

Skupina vedcov z Brigham Young University (USA) uskutočnila štúdiu, v ktorej preukázali, že jednoduchý čin chôdze nie je tajomstvom chudnutia.

Štúdie sa zúčastnilo 120 študentov prvého ročníka z tejto univerzity, ktorí denne podnikli 10 000 - 15 000 krokov. Na konci experimentu sa študentom nepodarilo schudnúť, čo vyvrátilo mýtus, že chôdza je skutočne riešením chudnutia.

Vedci našli výsledky rozdelením študentov do troch skupín a pokynmi, aby chodili 10 000, 12 500 a 15 000 krokov šesť dní v týždni po dobu 24 týždňov. Na konci autori štúdie poznamenali, že veľký počet krokov nestačí na to, aby zabránili študentom v pribratí priemernej hmotnosti 1,5 kg počas 24 týždňov.

„Samotné cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia,“ uviedol Bruce Bailey, profesor BYU, v zhrnutí štúdie zverejnenej na webovej stránke univerzity.

„Počítanie krokov môže priniesť výhody zvýšeniu fyzickej aktivity, ale naša štúdia ukázala, že sa to nepremietne do udržania hmotnosti alebo prevencie prírastku hmotnosti,“ uviedol profesor.

Bailey však pohotovo dodal, že zvýšenie počtu krokov prináša výhody, aj keď nie nevyhnutne v brušnom obvode.

Vedci z BYU citovali štúdiu profesora Harvardskej lekárskej fakulty, ktorá zistila, že úmrtnosť klesá u tých, ktorí podniknú viac krokov (hoci pokles sa „vyrovnal“, akonáhle subjekty dosiahli 7 500 krokov).

Autori štúdie tiež zaznamenali všeobecné zníženie sedavého životného štýlu, ktoré podľa nich prináša ďalšie fyzické a emočné výhody.

„Aj keď vám to nezabráni v samostatnom priberaní, je pre vás dobrých viac krokov,“ uviedol podľa science.hotnews.ro Bailey

Naše odporúčania

Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...

„Najhoršie, čo sa dá urobiť, je zaviesť povinnú vakcínu,“ uviedol.