Mýtus o 10 000 krokoch padol! Nechudnete

Horúce novinky

20:27 - „Srdce“ Transylvánie, z rúk Arafata. Ako Orban zahrá svoje karty

20:09 - Slogan USR-PLUS „Rumunsko bez zlodeja“ bol zakázaný

20:00 - Varovanie! Prestaňte brať lieky podľa sluchu zo strachu z pandémie

19:53 - Aktuálne správy. Rumunsko, ďalších 30 dní v pohotovosti. Čo dokument poskytuje

19:42 - Nadia Comeneci, najcennejšia rumunská značka, sa dožíva 59 rokov

19:33 - Vchádza Danicu do PNL? „Rozhodol sa priblížiť k liberálom a dištancovať sa od USR“

19:24 - Letecká tragédia! Vrtuľník sa zrútil v kľúčovej oblasti. Najmenej 7 mŕtvych

19:15 - Chcete sa zbaviť moru a obmedzení? Môžete žiť v luxusnom rezorte s malými peniazmi. Cieľ je vysnívaná FOTO

19:06 - Nicolae Botgros, vyznania z „pekla“: „Viete, aké je to kričať ako pes v úplnej izolácii?“

18:57 - Výbuch v šoubiznise. Bittman o Andreea Esca: „Zinscenovala svoju chorobu“

18:50 - Týždeň štedrosti sa uskutoční od 1. do 8. decembra. Dobré skutky začína Rumunsko

Štúdie sa zúčastnilo 120 študentov prvého ročníka z tejto univerzity, ktorí denne podnikli 10 000 - 15 000 krokov. Na konci experimentu sa študentom nepodarilo schudnúť, čo vyvrátilo mýtus, že chôdza je skutočne riešením chudnutia.

evenimentul

Vedci našli výsledky rozdelením študentov do troch skupín a pokynmi, aby chodili 10 000, 12 500 a 15 000 krokov šesť dní v týždni po dobu 24 týždňov. Na konci autori štúdie poznamenali, že veľký počet krokov nestačí na to, aby zabránili študentom v pribratí priemernej hmotnosti 1,5 kg počas 24 týždňov.

„Samotné cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia,“ uviedol Bruce Bailey, profesor BYU, v zhrnutí štúdie zverejnenej na webovej stránke univerzity.

„Počítanie krokov môže priniesť výhody zvýšeniu fyzickej aktivity, ale naša štúdia ukázala, že sa to nepremietne do udržania hmotnosti alebo prevencie prírastku hmotnosti,“ uviedol profesor.

Bailey však pohotovo dodal, že zvýšenie počtu krokov prináša výhody, aj keď nie nevyhnutne v brušnom obvode.

Vedci z BYU citovali štúdiu profesora Harvardskej lekárskej fakulty, ktorá zistila, že úmrtnosť klesá u tých, ktorí podniknú viac krokov (hoci pokles sa „vyrovnal“, akonáhle subjekty dosiahli 7 500 krokov).

Autori štúdie tiež zaznamenali všeobecné zníženie sedavého životného štýlu, ktoré podľa nich prináša ďalšie fyzické a emočné výhody.