Potraviny, ktoré obnovujú hormonálnu rovnováhu

Autor: Petre Dobrescu, piatok 17. júla 2015, 06:38. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

ktoré

quinoa

Quinoa sa stala mimoriadne populárnou vďaka svojim prospešným vlastnostiam. Je plný bielkovín, horčíka, fosforu, ale podľa msn.com tiež látok, ktoré vyrovnávajú hladinu hormónov vo vašom tele. Na rozdiel od iných zŕn, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahuje quinoa bielkoviny, ktoré udržujú hladinu cukru v krvi v normálnych medziach. Konzumujte quinoa najmenej dvakrát týždenne, aby ste využili jej vlastnosti.

ALMOND

Ak má vaša pokožka problémy, skúste zjesť viac mandlí. Zvyšuje hladinu adiponektínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a zastavuje tak hormonálne výkyvy. Štúdie navyše preukázali, že mandle znižujú hladinu testosterónu a vašu pleť rozjasňujú.
Prečítajte si všetok materiál tu