Pravidlá pre rýchle chudnutie

Pravidlá pre rýchle chudnutie, o ktorých si povieme, majú za cieľ obmedziť zadržiavanie vody na maximum, lymfodrenáž a správnu výživu.

Viac rastlinných bielkovín a menej mäsa

Maximálne zredukujte mäso a nahraďte ho rastlinnými bielkovinami: tofu, šošovica, hrášok, fazuľa, celozrnné výrobky.

Príklady úspešných kombinácií:

- Obilniny + sušená zelenina (ryža natural + zelený hrášok + kuskus)
- Obilniny + olejniny (ražný chlieb so slnečnicovými semienkami + ryža + olivy).

Infúzie na elimináciu vody

Na konci jedla vypite mätový čaj. Počas dňa vypite 500 ml infúzie kukuričného hodvábu, čerešňových chvostov a zajačej kosti. Je to dobré aj pre obličky.

Na 15 dní obmedzte mliečne prípravky. Hlavne tie tučné sú ťažko stráviteľné. Slabé môžu spôsobiť fermentáciu kvôli laktóze.

Schudnite rýchlo pomocou polievkovej diéty

Niektorí ľudia nemôžu stráviť laktózu a nafúknu sa. Vyberte si sójové jogurty a rastlinné mlieko! V prípade syrov uprednostnite kozí syr, najviac 30 gramov.

Príliš veľa podporuje zadržiavanie vody v nohách a bruchu, najmä na konci menštruačného cyklu. Vzdajte sa priemyselne pripravovaných jedál, šalátov, sušienok, slaných slaných pokrmov, praženice atď. Obmedzte konzumáciu chleba.
Vzdajte sa horčičných a sójových omáčok. Nezabudnite, že soľ stimuluje chuť do jedla.

Konzumujte ovocie na prepravu a diurézu

V miernom množstve (dvakrát denne) nám ovocie pomáha znižovať prebytočný cukor a rýchlejšie vylučovať tekutiny. Varené je ľahšie stráviteľné. A nezabudnite: aj ovocie sa tučí! Jedzte ich s mierou!

Polievka je impozantným liekom proti obezite a pomáha pri chudnutí. Pripravený z čerstvej a mierne solenej zeleniny, rehydratuje, vyživuje a eliminuje toxíny. Dvakrát týždenne stanovte dni tak, aby ste vždy, keď pocítite hlad, jedli iba polievku.