Prečo je dobré jesť leurdu: 5 výhod pre organizmus

Uvedené v zoštíhľujúcich pásoch

V 100 gramoch leurdy je 19 kalórií a 2,2 gramov vlákniny, čo sa odporúča ľuďom s diétou. Leurda súčasne obsahuje vitamín C (150 mg na 100 gramov), ako aj vápnik (76 mg na 100 gramov), horčík (22 mg na 100 gramov), draslík (336 mg na 100 gramov) a síru (61) mg na 100 gramov). Aby ste nestratili svoju výživovú hodnotu, je najlepšie jesť ho čerstvé, vo forme šalátov, ktoré majú silnú detoxikačnú úlohu a čistia krv od toxínov.

Znižuje krvný tlak

Účinné látky v leurdských listoch pomáhajú telu produkovať určité enzýmy, ktoré regulujú krvný tlak. Najlepšie výsledky dosiahnete 30-dennou kúrou tinktúrou leurda. Rozpustite 30 kvapiek tinktúry. Túto kúru dodržiavajte dvakrát denne. Leurda má vazodilatačný účinok.

Urýchľuje hojenie sezónnych prechladnutí

Vďaka svojim antivírusovým a antibiotickým vlastnostiam a obsahu alicínu (látka, ktorá sa nachádza aj v cesnaku a cibuli) sa leurda chová ako antibiotikum. Urýchľuje teda liečbu vírusov, chrípky, prechladnutia a angíny. Pomáha tiež stimulovať imunitný systém, pretože oplýva minerálmi a vitamínmi.

Indikované pri anémii z nedostatku železa

Nedostatok železa v tele, známy ako anémia z nedostatku železa, sa dá liečiť aj pomocou leurdy. Jedzte mesiac 150 gramov čerstvého listového šalátu leurda.

Účinná je aj šťava z leurdy rozpustená v troche vody. Získate ho z dvoch alebo troch vrstiev čerstvých listov leurdy, ktoré prešľaháte v mixéri. Môžete tiež pridať trochu citrónovej šťavy.

Užitočné pri bolestiach kĺbov

Nepríjemné bolesti kĺbov, ktoré sa objavujú najmä pri náhlych zmenách teploty, je možné zmierniť používaním obkladov s listami leurdy. Niekoľko listov nakrájajte nadrobno, potom ich zabaľte do kúska gázy, ktorú naneste na bolestivé miesto. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Opatrne!

Leurda nie je indikovaná pre dojčiace matky, pretože môže nepríjemne chutiť materskému mlieku. Ľudia s poruchami žalúdka by ho zároveň mali konzumovať opatrne.