Nervové vyčerpanie

Lekársky expert článku

Rôzne neurózy, neurasténia, únava - metla moderného života. Väčšina ľudí je nútená neustále znášať stres, prepracovanosť, negatívne emócie atď. Nedostatok odpočinku, spánková stresujúca pracovná aktivita môže skôr alebo neskôr viesť k stavu nervového vyčerpania alebo, inak povedané, k neuro-emočnej únave.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Spôsobuje nervové vyčerpanie

V ľudskom tele sú skryté zdroje - je to druh „zásoby“ živín, hormónov, imunomodulov alebo stopových prvkov, ktoré je možné použiť iba v prípade núdze. Takáto extrémna situácia môže byť dôsledkom silného, dlhotrvajúceho stresu, šoku, traumy, chirurgického zákroku, nadmerného emočného stavu.

Stav stresu zvyčajne umožňuje človeku zhromaždiť sa, prekonať ho a vyrovnať sa s problémom. Ak je však skrytá rezervácia zdrojov už spotrebovaná a stresový stav sa nezastaví, môže dôjsť k nervovému vyčerpaniu.

Hlavnou príčinou okamžitého vyčerpania je únava: fyzická, morálna, emocionálna, fyziologická atď. Takáto únava nie je súčasná - so stavom nervového vyčerpania sa zhoršuje a každým dňom sa postupne hromadí a prechádza chronickým priebehom . Skôr alebo neskôr môže degenerovať do depresie.

[8], [9], [10]

patogenézy

Mechanizmus vývoja ochorenia je vyčerpanie ochranných zdrojov tela. Poďme si túto schému vysvetliť v praxi.

Nervový systém je vyčerpaný. S úzkostnými a únavnými emóciami prenáša centrálny nervový systém príslušné signály do kardiovaskulárneho, imunitného a endokrinného systému. Pre telo sa činnosť týchto systémov stáva na chvíľu prioritou, stáva sa prioritou a spôsobuje činnosť ďalších orgánov - napríklad trávenie alebo oblasť genitálií.

Endokrinný systém je vyčerpaný. Endokrinné funkcie neustále stimulované stresom zlyhávajú. Produkcia hormónov nastáva pri zhoršení. V dôsledku toho sa vyskytujú poruchy štítnej žľazy, vaječníkov, pankreasu, nadobličiek.

Funkcia kardiovaskulárneho systému je prerušená. Dlhodobý stres na srdci a cievach spôsobuje poruchy srdcového rytmu, nestabilitu krvného tlaku a ďalšie problémy.

Obrana tela sa znižuje. Dlhodobý stres vedie k paralýze imunitného systému, prostredníctvom ktorej dochádza k exacerbácii chronických ochorení a k vzniku nových infekčno-zápalových procesov - môže to byť kandidóza, struma, erozívne lézie (napr. Rakovina krčka maternice), reumatizmus, bolesť svalov. a choroby kĺbov, kožné choroby.

Dysfunkcia zažívacieho systému. Najcharakteristickejší vývoj dysbakteriózy, žalúdočného vredu a dvanástnika, syndrómu dráždivého čreva alebo chronickej enterokolitídy.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Príznaky nervového vyčerpania

Nervové vyčerpanie narastá nepostrehnuteľne a spočiatku pôsobí obyčajne unavene. Avšak postupne sa tento stav hromadí a potom zostáva bez povšimnutia, aby sa pacient zmenil na patológiu, ktorú musí liečiť kvalifikovaný odborník na psychoterapiu.

Prvé príznaky dysfunkcie tela, ktoré človek môže vidieť, stačí pozorne počúvať:

pretrvávanie únavy;
poruchy spánku: pacient nemôže zaspať napriek ospalému stavu počas dňa;
vzhľad nevysvetliteľného pocitu úzkosti, pesimizmu;
výskyt prerušovaných palpitácií, nerovnováha krvného tlaku;
zvýšená citlivosť na vonkajšie dráždivé látky (silné zvuky, silné svetlo, ostrá aróma atď.);
opakujúce sa bolesti hlavy;
bolesť nôh, rúk, chrbta (neznámeho pôvodu);
neprimerané zvýšenie ukazovateľov teploty;
nepríjemný stav v žalúdku alebo čreve;
mimosezónne zhoršovanie chronických chorôb (angína, gastritída, sinusitída atď.).

Existujú aj príznaky, ktoré často venujú pozornosť rodine a priateľom pacienta:

človek sa stáva podráždeným, môže byť podráždený prostredím alebo správaním svojich príbuzných a seba samého;
človek sa stáva netrpezlivým, začína sa cítiť nervózny už v prvých minútach núteného čakania;
existuje zvýšená citlivosť na cudzie arómy, zvuky, svetelné lúče;
spánok sa stáva citlivým a rušivým, človek sa často prebúdza z nočných môr, stoná vo sne a ráno necíti nával energie a energie;
aj pri malom tehotenstve sú bolesti hlavy a slabosť;
charakter človeka sa mení - vládne neistota, klesá sebaúcta;
existujú sexuálne porušenia (zníženie libida, erektilná dysfunkcia, impotencia atď.);
pacient veľa zaberá, ale nič ho nemôže dotiahnuť do konca, stane sa nepozorným, roztržitým, zhorší sa koncentrácia pamäti a pozornosti;
môžu nastať výkyvy hmotnosti, strata alebo zvýšenie chuti do jedla, vždy je zlá nálada.

Klinický obraz možno rozdeliť do troch etáp:

Stupeň hypertenzie: pacient je podráždený, rozrušený. Sám chápe, že sa s ním niečo deje, ale sám sa so sebou nedokáže vyrovnať. Často nekontroluje svoje činy a emócie, vyvoláva hádky a konflikty. Vyskytujú sa bolesti hlavy a svalov, nedostatok spánku, nespavosť, letargia a zdravotné postihnutia.
Stupeň dráždivej slabosti: pacient sa stáva miernym, ale rýchlo sa odstráni. Jeho myšlienky sú pesimistické, alarmujúce. Pridávajú sa bolesti hlavy, bolesti tráviaceho traktu, alergické reakcie, dýchavičnosť, závraty.
Štádium hypotenzie: pacient vstupuje do stavu apatie, nie je pre neho ničím zaujímavým, nálada je ľahostajná a depresívna, blízka depresii.

formulácia

F48 - iné neurotické poruchy.
F48.0 - neurastenická porucha.
F48.9 - neurotická porucha bez objasnenia.

[22], [23], [24], [25], [26], [27], [28]

Komplikácie a následky

Po nervovom vyčerpaní môže mať pacient sociálne komplikácie aj všeobecné zdravotné problémy.

Často existujú sociálne problémy, pretože človek mení svoj charakter, emocionálnu reakciu na to, čo sa deje okolo neho. Niekedy sa objaví podráždenosť a nespokojnosť. Pacient sa môže zamknúť sám v sebe a stať sa tajomstvom.

Postoj k svetu okolo seba, k sebe samému sa stáva nezvratným, čo v budúcnosti môže spôsobiť ďalšie problémy mentálnej roviny. Napríklad depresia a neurasténia sú dva stavy, ktoré idú vedľa seba. Táto kombinácia často vedie k negramotnému predpisovaniu liekov, ktoré nie sú pokojné, a ešte viac k stimulácii nervovej činnosti, ktorá iba zhoršuje podráždenosť, zvyšuje bolesť hlavy a prispieva k ďalšiemu vyčerpaniu nervového systému. Takýto vývoj príznakov môže byť spojený s pokusmi o samoliečbu.

Súčasné nervové a fyzické vyčerpanie často sprevádza pracovníkov - ľudí, pre ktorých je práca na prvom mieste. Nedostatok primeraného odpočinku, neschopnosť relaxovať, neustále myšlienky na pracovný proces a v dôsledku toho - zlyhanie kardiovaskulárnych funkcií, zvýšený krvný tlak (až do hypertenznej krízy), chronická migréna, nespavosť, výrazné zníženie imunity. Človek je neustále v situácii na pokraji úplného rozpadu tela, čo môže mať skutočne nepredvídateľný koniec.

Neustály stres a vyčerpanie - to je realita dnešného uponáhľaného života, celý deň venujeme práci a profesionálnej činnosti, od rána do večera, vykonávaniu svojich povinností, komunikácii s ľuďmi, konfliktom a rozporom. Mnohokrát večer namiesto toho, aby sme sedeli a relaxovali, si opäť sadneme za počítač (mozog pokračuje v práci) alebo ideme do klubu, kde je tiež potenciálna dovolenka, otázne - to isté komunikuje s ľuďmi, hlasná hudba, alkohol, ktorých relaxácia je veľmi klamná. Postupne a nepostrehnuteľne sa zo stresu vyvinie chronické nervové vyčerpanie, s ktorým je ťažké sa vyrovnať - je schopný pomôcť iba kvalifikovanému psychoterapeutovi. Avšak, bohužiaľ, nie všetci ľudia v tomto štáte sú schopní uvedomiť si potrebu a dôležitosť zahraničnej pomoci. V dôsledku toho sa rozvinú vážne duševné poruchy, s obsedantnými myšlienkami, manickými psychózami a dokonca až osobnou degradáciou.

[29], [30], [31], [32], [33], [34], [35]

Diagnóza nervového vyčerpania

Na stanovenie presnej diagnózy nervového vyčerpania sa obvykle obráťte na psychoterapeuta alebo psychiatra. Špecialista zvyčajne neberie do úvahy iba prítomnosť duševnej poruchy alebo neurologickej poruchy, ale aj hodnotenie funkčného stavu iných telesných systémov. Dôležitý význam sa dáva takým koncepciám, ako je diferenciálna diagnostika a diagnostická sekvencia.

Vyžadujú sa laboratórne testy:

všeobecný krvný test;
biochemický krvný test;
hodnotenie hladiny hormónov;
mikroelementárne zloženie krvi;
analýza užívania rôznych drog a omamných látok;
sérologické a imunologické analýzy krvi;
podrobný rozbor moču.

Okrem toho sa inštrumentálne diagnostiky vykonávajú pomocou encefalografie a elektrokardiografie.

Môže byť potrebné konzultovať s inými lekármi:

neurológ;
manuálny terapeut a reflexológ;
endokrinológ;
kardiológ;
Terapeut;
neurofyziológ;
psychológ.

Všeobecná štúdia môže zahŕňať nasledujúce metódy:

vyšetrenie krvi a moču;
hodnotenie impulzov, eliminácia hypoxie;
hodnotenie krvného tlaku;
24-kanálové EKG;
hardvérová metóda na vyšetrenie mozgových funkcií;
EEG (pomocou vyvolaných potenciálov a mapovania);
Bežné EEG.

Správna a dostatočná diagnóza hrá veľmi dôležitú úlohu pri určovaní liečebného režimu pacienta.

[36], [37], [38], [39], [40]

Na koho sa obrátiť?

Liečba nervového vyčerpania

Pri liečbe choroby sa musí uplatňovať integrovaný prístup. Na úvod je dôležité uplatniť v praxi tieto pravidlá:

odhaľovanie a neutralizácia príčin vyčerpania - eliminácia rodinných konfliktov, predchádzanie stresu a psychickým traumám, zmena zamestnania alebo zamestnania, čerpanie dovolenky, zmena situácie atď .;
ak nie je možné zmeniť zamestnanie, je potrebné správne zreorganizovať spôsob práce a odpočinku, v ktorom by malo byť vyhradené miesto pre relaxáciu a aktívnu zábavu;
prijať opatrenia na stabilizáciu nočného spánku - vstávať a ísť spať súčasne, vyhnúť sa konzumácii kofeínu a alkoholu a prejedať sa (najmä v noci);
pokúste sa viac chodiť na čerstvom vzduchu, aktívne relaxovať (plávať, hrať mobilné hry atď.);
zaviesť pravidelnú a primeranú stravu;
ustanoviť pravidelný sexuálny život;
naučiť sa správne relaxovať - to môže uľahčiť ľahká hudba, meditácia, jóga, teplý kúpeľ, rekreácia v prírode atď.

Správny prístup k liečbe takmer vždy zaručuje úplné uzdravenie pacienta.

Lieková terapia je predpísaná výlučne lekárom. Môžu sa použiť nasledujúce lieky a lieky:

Na zmiernenie kŕčov pri bolestiach hlavy sa používajú prostriedky podporujúce vazodilatáciu (Mexidol, Tanakan). V dôsledku podávania takýchto liekov sa obnovuje normálny krvný obeh v mozgu, eliminuje sa porážka buniek kyslíkom a urýchľuje sa zotavenie.
Prípravky na urýchlenie metabolických procesov v mozgu sú prírodné bylinné lieky, ktoré pomáhajú obnoviť neuróny.
Nootropiká (nootropiká piracetam, tserakson atď.) Sú predpisované iba lekárom a pod jeho prísnym dohľadom, pretože môžu stimulovať myseľ a zhoršovať niektoré príznaky.
Komplexy vitamínov (samozrejme potrebné lieky, budeme o nich hovoriť osobitne).
Upokojujúce prostriedky (valerián, múmia, novopassit, fytosed atď.) Môžu zmierniť nervové napätie, zlepšiť spánok, upokojiť nervový systém.
Antidepresíva predpisuje lekár za prítomnosti príznakov depresie a depresie.

Je veľmi bežné predpisovať benzodiazepíny - psychoaktívne lieky, ktoré inhibujú centrálny nervový systém. Takéto lieky majú lieky na spanie, sedatíva, svalové relaxanciá a proti záchvatom, ktoré tiež zmierňujú pocity úzkosti a strachu. Medzi najznámejšie benzodiazepínové lieky, ako je Valium, diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepid, Ativan a tak ďalej. Dávka a trvanie príjmu týchto špeciálnych liekov určujú, pretože ich liečba môže viesť k rozvoju drogovej závislosti.

Okrem tradičnej liečby sa v poslednej dobe často používa homeopatia. Medzi najbežnejšie homeopatické prípravky patria Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Carbite Barite, Tsinkum Met, Sulphur, Nux vomica, Selenium, Agnus Ts

Vitamíny sú nervovo vyčerpané

Vitamíny a komplexné multivitamínové prípravky v počiatočnom štádiu môžu plne stabilizovať duševnú a emočnú rovnováhu človeka. Je známe, že množstvo látok má priamy účinok na nervový systém. Patria sem vitamíny skupiny B, A, D, E a kyselina askorbová.

Vitamín A a provitamín A pomáhajú zlepšovať spánok a koncentráciu, zabraňujú starnutiu neurónov a iných bunkových štruktúr, znižujú excitabilitu a stabilizujú chuť do jedla. Hlavným zdrojom karoténu a retinolu sú oranžové ovocie a zelenina, ako aj rakytník, treska, vajce zo žĺtka, maslo.

Vitamíny skupiny B sú považované za vitamíny špecifické pre nervový systém, pretože ich činnosť je zameraná na ich posilnenie a regeneráciu. Osoba, ktorá je vystavená každodennému stresu a psychickému preťaženiu, sú tieto vitamíny obzvlášť potrebné. Lekári odporúčajú užívať komplex vitamínov B, nie každý zvlášť. Optimálnou kombináciou je komplexný prípravok Vitrum Superstress - obsahuje všetky potrebné prvky pre udržanie a obnovenie zdravia nervového systému.

Komplexný komplexný prípravok, ktorý obsahuje väčšinu vitamínov skupiny B, je Milgamma, liek na zlepšenie mikrocirkulácie, stabilizáciu nervového systému a uľahčenie nervového vedenia. Liečivo sa užíva 1 tabletu denne alebo sa podáva intramuskulárne 2 ml (1 ampulka) jedenkrát denne. Priebeh liečby je 30 dní.

Kyselina askorbová (vitamín C) zlepšuje ochranné sily, odoláva stresu, zlepšuje náladu, pomáha pri nervových zážitkoch. Vitamín C je obsiahnutý v najkomplexnejších prípravkoch: Vitrum, Elevit, Abeceda, Multitabs. Veľa výrobkov a výrobkov: zeleň, citrusy, kivi, bobule, šteňa.

Diéta s nervovým vyčerpaním musí obsahovať všetky uvedené vitamíny, takže musíte diverzifikovať denné menu, v prvom rade rastlinné potraviny, obilniny, morské plody. Na zníženie zaťaženia nervového systému sa odporúča znížiť celkový príjem jednoduchých sacharidov a tučných jedál, ako aj slaných jedál. Proces čerstvého pečenia je lepšie nahradený tmavými odrodami chleba a sušienok, klobás a polotovarov - chudého mäsa. Odporúča sa vylúčiť konzumáciu kofeínu, alkoholu, čokolády, korenia. Prednosť by mali mať nápoje z šípok, čerstvé džúsy, kompóty. Jedlá musia byť pripravené zo zdravých potravín: zelenina, mliečne výrobky, obilniny, strukoviny, s prídavkom rastlinného oleja.

Alternatívna liečba nervového vyčerpania

Samozrejme, v pokročilých prípadoch nervových chorôb je bylinná terapia nepravdepodobná, ale v počiatočných štádiách a ako ďalšia liečba môže byť veľmi užitočná.

Liečba alternatívnymi liekmi sa musí kombinovať s diétou. Je tiež veľmi dôležité vylúčiť hlavnú príčinu nervového vyčerpania: vyhýbajte sa stresu, nepreťažujte sa, upravujte spánok a režim odpočinku.

[41], [42], [43], [44], [45], [46]