Diétne recepty. Losos so zeleninou.

Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, losos je ideálnou voľbou pri nízkokalorických výživných diétach, obsahuje veľa esenciálnych mastných kyselín Omega-3, ktoré sú užitočné pre zdravé telo.

Pretože na udržanie rovnováhy v tele potrebujeme viac polynenasýtených tukov, odborníci na výživu odporúčajú konzumovať túto rybu.

Pretože tieto tuky si nemôže vytvárať ľudské telo, mali by sa prijímať zo stravy. Všeobecne platí, že ryby a lososy so studenou vodou majú najvyššiu koncentráciu omega-3 esenciálnych mastných kyselín.

- Atlantický losos a atlantický voľne žijúci losos, ktoré sú ohrozené;

2. Sockeye (červený alebo modročierny);

Losos obsahuje okrem Omega-3 mastných kyselín aj minerály (draslík, fosfor, selén, vápnik) a bielkoviny.

Mikroživiny nachádzajúce sa v lososoch - Omega-3 mastné kyseliny - znižujú riziko srdcových chorôb znižovaním triglyceridov, „zlého“ cholesterolu a krvného tlaku a zároveň podporujú prevenciu vzniku krvných zrazenín.

Omega-3 mastné kyseliny majú tiež schopnosť znižovať zápal, preto ich odporúčajú konzumovať ľudia s reumatoidnou artritídou alebo inými autoimunitnými ochoreniami.

Dajte si zeleninovú oblohu a získajte zdravé a ľahko variteľné jedlo.

Podobné články

Chutné recepty. Lístkové cesto so zeleninou

Lahodným pokrmom pre lakomcov, ale aj pre tých, ktorí milujú zeleninu alebo cestoviny, môžu byť cestoviny so zeleninou.

Lososové medailónky s grilovanou zeleninou

Chutným receptom na prípravu v pochmúrnych a chladných dňoch môžu byť lososové medailónky s pečenou zeleninou.

Ryžové krokety so zeleninou a kôprom

Receptom, ktorý sa v pochmúrnom dni rád pripravíte pre svojich blízkych, sú ryžové krokety so zeleninou a kôprom.

Cestoviny s mexickou zeleninou, hubami a kuracím mäsom

Chutné pri akomkoľvek jedle sú cestoviny súčasťou kategórie chutných jedál. Ak si chcete vychutnať ich zvláštnu chuť, odporúčame vám pripraviť si cestoviny s mexickou zeleninou, hubami a kuracím mäsom.

Indická kuracia polievka so zeleninou

Jedinou dobrou polievkou na bohaté jedlo je indická slepačia polievka so zeleninou. Ďalej máte potrebné ingrediencie: