Tipy na zníženie kyslosti žalúdka

Všetci sme niekedy trpeli nepríjemnými príznakmi sekrécie kyseliny. Kyslosť nastáva, keď je sekrécia žalúdočnej kyseliny prebytočná v žalúdočných žľazách žalúdka, čo je zvyčajne spôsobené chybami v stravovaní.

Nech už je dôvod akýkoľvek, kyslosť môže byť nepríjemnou skúsenosťou a väčšinou nám nezostáva nič iné, ako sa uchýliť k liekom. Trávenie je narušené kvôli nedostatku pohybu a nezdravej strave. Pre každého z nás je potrebné malé množstvo kyseliny chlorovodíkovej, aby sa z prijatých potravín (bielkoviny, sacharidy, aminokyseliny, glukóza, minerály a vitamíny) zmenila energia. Avšak pri nadmernom množstve kyseliny chlorovodíkovej sa v tele vyskytujú deštruktívne javy.

Potraviny, ktoré dokážu regulovať kyslosť žalúdka

ovos. Ovsené vločky sú najlepšie na raňajky, ale aj ako občerstvenie kedykoľvek počas dňa, najmä proti prekysleniu žalúdka.
zázvor. Zázvor, ktorý je konzumovaný s mierou, je jednou z najlepších potravín proti žalúdočnej kyslosti. Postupom času sa používal ako protizápalový prostriedok a na liečbu gastrointestinálnych porúch. Koreň zázvoru môžete jesť ako taký alebo ho pridať do jedla alebo nápojov.
Aloe vera. Je to slávny liek a zdá sa, že lieči aj prekyslenie žalúdka. Môže sa tiež kúpiť ako rastlina, ale tiež v rôznych formách extrahovaných z listov alebo tekutiny, ktoré sa predávajú samostatne.
Šalát. Jedzte šalát každý deň. Je to dôležitá potravina proti zvýšenej sekrécii kyselín, aj keď by ste sa mali vyhnúť paradajkam a cibuli, rovnako ako dressingom obsahujúcim syr a vysokým obsahom tukov.
banány. Sú vynikajúcim občerstvením a sú vynikajúce pre ľudí s nadmerným vylučovaním žalúdka. Avšak asi u 1% týchto ľudí sú príznaky zosilnené ich konzumáciou.
Kuracie, morčacie, ryby a morské plody. Môžu sa jesť varené, grilované alebo pečené, nikdy však nie vyprážané. Musí byť tiež odstránená pokožka, ktorá je bohatá na tuk.
petržlen. Už tisíce rokov sa používa ako liečivá rastlina na reguláciu žalúdka a trávenia. Dá sa jesť čerstvé ako také, do šalátov alebo pridať do jedla.
Kuskus a ryža sú to zdravé potraviny a vhodné pre kyslosť. Namiesto bielej ryže sa však rozhodnite pre hnedú ryžu.
Korene a zelená zelenina. Karfiol, brokolica, špargľa, zelené fazule a iná zelená zelenina sú vynikajúcou možnosťou proti zvýšenej sekrécii žalúdočnej kyseliny. Sú určené pre ľudí, ktorí dodržiavajú takúto diétu.
Posledné jedlo si dajte 2 - 3 hodiny pred spaním.
Vyvarujte sa kyslej uhorky, pikantného korenia a octu.
Varte niekoľko listov mäty vo vode a po každom jedle vypite pohár.
Nadmerné fajčenie a alkohol zvýšia vylučovanie kyselín, preto sa týchto zvykov vzdajte.

Tipy na zmiernenie príznakov

Je dôležité vyhnúť sa kyslým nápojom a kofeínu. Namiesto toho sa rozhodnite pre čaj. Je vhodné vypiť pohár mlieka každý deň. Stravuje sa tiež málo a často. Dlhé intervaly medzi jedlami sú ďalšou príčinou žalúdočnej kyslosti.