To musíte vedieť! Ako schudnúť sediac v posteli

Ak nechcete tráviť hodiny v posilňovni, môžete schudnúť pri sedení v posteli. Ráno môžete cvičiť 15 minút, takže budete energický celý deň. Každý pohyb by sa mal opakovať asi 30 sekúnd, kým sa presuniete na ďalšie cvičenie.

Mali by ste ležať na chrbte a pokrčiť kolená tak, aby vaše päty boli tesne pri chrbte. Ruky by mali byť vystreté vedľa tela, s dlaňami ...

Prečítajte si článok ďalej na spynews.ro ...

Novinky na rovnakú tému

Lúpežná prepadlina v Otopeni - Dva bankomaty boli pokazené, v utorok ráno na prízemí paneláka

09:00, 08.09.2020 - Podľa Banerpresu došlo v utorok ráno k rozbitiu dvoch bankomatov, ktoré v utorok ráno na prízemí paneláku v meste Otopeni vykonala polícia s cieľom zistiť škody a zistiť páchateľov. „Okolo 5.00 bolo policajnému inšpektorátu okresu Ilfov oznámené, že la

Účel ráno: Byť dobrý pre všetkých ... Pre našu ochranu, pre všetkých

10:30, 04.09.2020 - Pre dobro a ochranu nás všetkých, pre hladký priebeh nášho osudu mesta, kraja, regiónu, národa, kontinentu - aby sme boli dobrí pre všetkých - sme boli presvedčení, že stojí za to riešiť náš život medzi zákazmi. Na cestách sme sa naučili prechádzať zákazmi a obmedzeniami. Do ...

1. september, Deň biosférických rezervácií v delte Dunaja a projekt United Waters of Romania. Ivan Patzaichin na „Buna dimineața“ s Mihaiom Florinom Pohoațou - 1.09.2020.

07:05, 01.09.2020 - Milovníci dobrodružstiev a prechádzok po vode sú pozvaní, aby sa pripojili k prvému vydaniu karavanu AUR (United Waters of Romania) so svojimi vlastnými veslami a stanmi, aby spolu v pokoji objavili zázraky delty. V roku 2020 malo byť usporiadané 10. vydanie…

Kto je 73-ročný dôchodca z Bieloruska, ktorý bojuje za slobodu s poriadkovou políciou v Minsku. Zábery obleteli svet

11:00, 29.08.2020 - Zúfalo lipne na taktovke orgánov činných v trestnom konaní, poriadková polícia však nemá zľutovanie a zlomí jeho vlajku. Existujú zábery z minskej demonštrácie, ktorá sa uskutočnila v stredu 26. augusta proti Alexandrovi Lukašenkovi, bieloruskému prezidentovi obvinenému z podvodu pri voľbách s cieľom udržať si moc.

POSLEDNÁ HODINA! Škoda dnes ráno - oblasť vo Focșani bez vody z vodovodu!

09:30, 29.08.2020 - Škody spôsobené dnes ráno v oblasti Vilcele spôsobujú, že sme prerušili dodávku vody vo Focșani na ulici Razboieni č. 24, 26, 28, Vilcele č. 7, 9, 11 a Longinescu č. 29 a doma. Naše zásahové tímy v súčasnosti pracujú na náprave problému. Ospravedlňujeme sa za

Vodič bez vodiča vošiel do domácnosti v Cahule po strate kontroly nad volantom

10:11, 25.08.2020 - Ráno „s prekvapeniami“ pre rodinu z dediny Cotihana v okrese Cahul. Po strate kontroly nad volantom vošiel do domácnosti muž. Vodiča s nárazom previezli do nemocnice s niekoľkými zraneniami. K incidentu došlo okolo 05:00.

Vodca ruskej opozície Aleksei Navalnii bol prevezený lietadlom do Nemecka

10:30, 22.08.2020 - Vodca ruskej opozície Aleksei Navalnii bol v kóme po tom, čo dnes ráno previezli lietadlo do Nemecka to, čo jeho príbuzní tvrdia ako „jed“. Lekárske lietadlo s ruským vodcom opozície Aleksejom Navalnii pristálo na letisku v sobotu ráno…

Hunedoara: Spontánny protest proti tepelnej elektrárni Mintia; prvá výmena zostala na bráne

08:46, 18.08.2020 - Viac ako 140 zamestnancov tepelnej elektrárne Mintia zahájilo v utorok ráno spontánny protest a odmietlo ísť do práce so žiadosťou o program na záchranu výrobcu elektriny, ale aj o vyplatenie peňažných práv, ktoré meškajú o päť mesiacov. „Ranná zmena zostala ...