Top 9 sexuálnych polôh, prostredníctvom ktorých spálite veľa kalórií
autor: Crist Cristian · Publikované 14. decembra 2013 · Aktualizované 13. januára 2015
Sex vás potí, ale musíte pre to „pracovať“. Niektoré sexuálne polohy zahŕňajú viac svalových skupín ako iné a pomáhajú vám spáliť viac kalórií.
Tu sú tieto pozície:
Stojaci
Nemáte veľa času? Robte to v stoji, na toalete, výťahu, schodisku alebo jednoducho vo svojej spálni. Táto poloha bude pôsobiť na svaly nôh a brušných svalov muža a žien na rukách. Cvičenie tohto „cviku“ si vyžaduje veľkú výdrž.
Lotus
Aj keď sa to zdá byť jednoduchá poloha, veľmi to pomôže tonizovať brušné svaly a zadok.
Doggy-style
Je to jedna z najobľúbenejších sexuálnych polôh. Stimuluje rovnako mužské aj ženské telo, tonizuje bruško, zadok a štvorhlavý sval.
Kovbojka
Je to jedna z obľúbených pozícií žien, pretože sú to tie „veliteľské“. Zapojené sú dolné brušné, panvové a lýtkové svaly. Táto poloha je ideálna na zlepšenie fyzickej vytrvalosti.
Nožnice
Je to odporúčaná poloha pre tehotné ženy, penetrácia je pomalá a unavujúca. Avšak adduktor a brušné svaly sú veľmi zapojené.
Most
Aby ste vyskúšali túto pozíciu, musíte byť v dobrej kondícii. Pocítite, ako vám pumpujú biceps, triceps, brucho, zadok a nohy.Fúrik
Môžete spáliť cca. 100 kcal. s touto pozíciou. Pracujte so svalmi paží (pre obe pohlavia), nôh a bedra muža.
misionár
Tónuje brušné a bedrové svaly ale aj zadok.
výpad
Spočiatku sa to môže javiť ako komplikovaná pozícia, pretože vyžaduje dosť dobrú flexibilitu. Ale ak nemáte veľkú flexibilitu
dobré, touto pozíciou to určite vylepšíte. Tiež si napnete brušné, bedrové, štvorhlavé a stehenné svaly bicepsu.- Najlepšie 3 sexuálne polohy, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Najlepšie filmy, ktoré spália najviac kalórií, napríklad 30 minút chôdze od mobilu
- Špičkové športové aktivity, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií - tabu
- Ahoj. Čítal som na niekoľkých stránkach o diéte ABC. niečo ako počet kalórií za deň? Celkom som tomu nerozumel.
Môžete mi povedať, čo to je? a aký je stravovací plán?
Vďaka, pokloň sa - Grék zabil svojho syna a podpálil jeho telo