Zadržiavanie vody je všeobecný problém

Povedzme, že stratíte 1 kg tuku za 14 dní. Je to skvelý výsledok, ale dá sa skryť, ak sa pozriete do zrkadla alebo vyšplháte na váhu, pretože vaše telo zadržiava vodu (je to reakcia vášho tela, keď bunky vylučujú hormóny a toxíny). Strata tuku je viditeľná, iba ak sa z tela odstráni prebytočná voda.

Voda je takmer 60% vašej hmotnosti. Každý deň stratíte a dáte späť asi 3 litre. Niektoré dni ste v sieti viac, iné menej. Zadržiavanie vody sa prejavuje vo forme opuchnuté ruky, členky a chodidlá, a nafúknuté brucho a zmysel pre ochabnutosť.

Ak ste ako väčšina mužov, mohli by ste pridať menej soli vo vašej strave. sodík je nepriateľom, pokiaľ ide o zadržiavanie vody. Ale nie je jediný. A strava môže byť problém.

Prečo tvoje telo zadržiava viac vody keď držíš strava? A čo s tým môžete robiť? Ďalej sú uvedené 4 spôsoby, ako sa vyhnúť nadúvaniu ako balón pri každom pokuse o chudnutie.

1. Nehladujte

Štúdie preukázali, že predĺžený deficit vo výške kalórie výrazne zvyšuje hladinu stresového hormónu, kortizol. To má na organizmus veľa účinkov, napríklad nahromadenie inzulínovej rezistencie žalúdočný tuk a zadržiavanie vody.

Aj keď je deficit kalórií pri chudnutí nevyhnutný, nebuďte pri ňom veľmi agresívni. Je tiež dôležité znova podať žiadosť radu ku ktorej sa okamžite dostaneme.

2. Nepreťažujte sa fyzickou námahou

Zrejmé, pohyb je povinné, ak chcete spaľujete tuky, tvoj zvýšiť svalovú hmotu a do stratiť váhu. Ale preháňaním hladom seba rastiete hladiny kortizolu. Možno budete schopní spáliť kalórie, ale zadržiavanie vody bude enormne rásť. Nemá zmysel chudnúť, ak to stále cítite opuchnutý a nafúknutý.

Cviky s nízkou intenzitou, pokles hladiny kortizolu, zatiaľ čo ťažké cvičenie v ňom vytvára mierny nárast, ale tiež pomáha telu vyrovnať sa negatívne účinky stresu dlhý termín. Výherná metóda je moderovanie.

3. Využite výhody podvodných stolov

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale bolo vedecky dokázané, že „podvádzanie jedál“ počas nízkokalorickej diéty vám pomáha vylúčiť prebytočnú vodu. Najznámejším experimentom bol „Experiment hladovania v Minnesote“, kde boli dobrovoľníci podrobení a nízkokalorické diéty.

Keď im bolo ponúknuté jedlo s veľa kalórií na oslavu polovice experimentálneho obdobia - v ten večer veľa schudli, doslova. Ich úroveň kortizol dramaticky poklesol a v dôsledku toho nadmerná hladina vody.

4. Konzumujte kvalitné diuretikum

Už som spomínal, že keď dôjde k chudnutiu, tukové bunky vylučujú toxíny a hormóny a vaše telo začne vylučovať prebytočnú vodu. To je prípad, keď pečeň a lymfatický systém potrebujú podporu.

V tejto zmesi zadržiavania vody a zvyškov, ktoré nie sú odstránené, môžete pociťovať závraty alebo dokonca nevoľnosť.

Mať a močopudný kvalita ako Turbo Fix vylepšený vzorec, zatiaľ môžete odstrániť prebytočnú vodu hladina minerálov zostáva nedotknutá.

Vylepšená formulácia Turbo Fix vylučuje 27% prebytočnej vody, zmierňuje opuchy a nadúvanie, vylučuje toxíny z tela a podporuje to najdôležitejšie orgán spaľujúci tuky - pečeň. Najlepšie je: vďaka pokročilý vzorec a prírodné zložky, výsledky sa dostavia o pár dní.