Zápach z úst - uvidíte, ako sa ho zbavíte za jeden deň!

Zápach z úst je väčšinou spôsobený nesprávnou hygienou, nedostatkom hydratácie alebo chudnutím. Naučte sa, ako sa toho rýchlo zbaviť!
Ak nepríjemný zápach z úst nie je spôsobený vážnymi problémami so zubami, je možné ho „vyliečiť“ takmer okamžite. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom.

1. Čistite si zuby správne!

Zdá sa to „kohútovi“, ale veľa ľudí si neuvedomuje, že správne čistenie zubov je hlavným liekom na zápach z úst. Zubnú kefku a pastu používajte dvakrát denne, ráno a večer, najmenej štyri minúty.

2. Vyčistite tiež jazyk!

Krok, ktorý zvyčajne zanedbávame. Bohužiaľ, baktérie a zvyšky potravy sa hromadia na zadnej strane jazyka a spôsobujú nepríjemný zápach. Pomocou zubnej kefky si jemne čistite jazyk pri každom čistení zubov.

3. Jedzte viac ovocia!

Tvrdé ovocie a zelenina - jablká, hrušky, mrkva atď. - sú veľmi zdravé pre zuby, pretože odstraňujú zubný povlak a dokonca aj zubný kameň, ako aj baktérie z ďasien.

4. Pite čaj!

Zelený alebo čierny čaj vylučuje nepríjemný zápach z úst, pretože má antibakteriálne vlastnosti. Denne si doprajte dve alebo tri šálky čaju. Sú veľmi zdravé pre celé telo!

5. Postarajte sa o chudnutie?

Niektoré diéty môžu zapáchať. Reč je najmä o „low carb“ alebo hyperproteíne, v ktorom jete iba mäso a mliečne výrobky. Ak dodržiavate Atkinsovu alebo Dukanovu diétu, môže to byť vysvetlenie vášho problému.

6. Žuvačka bez cukru!

Je zrejmé, že žuvačka môže osviežiť váš dych, ale buďte opatrní, aby ste neobsahovali cukor! Žuvačka s cukrom napája iba baktérie, ktoré vydávajú nepríjemný zápach z úst.

7. Hydratujte sa!

Správna hydratácia eliminuje zápach z úst. Ak pijete príliš málo vody, máte sucho v ústach, čo znamená, že baktérie sa množia rýchlejšie.
Foto: Thinkstock