5 cvičení, ktoré vám pomôžu spáliť najviac kalórií
Počet stratených kalórií počas tréningu závisí nielen od samotného cvičenia, ale aj od rýchlosti jeho realizácie, amplitúdy, telesnej hmotnosti človeka a mnohých ďalších faktorov.
Nenechajte sa viesť únavou. Neexistuje žiadna súvislosť medzi tým, ako sa človek cíti po tréningu, a intenzitou fyzickej námahy. Inými slovami, môžete byť nesmierne unavení, ale zároveň spáliť iba zanedbateľné množstvo kalórií.
Ďalším dôležitým bodom je intenzita tréningu a počet zapojených svalov. Čím viac svalov budete pracovať, tým viac kalórií stratíte.
1. Akýkoľvek druh genoflexie
Najlepšie je robiť genoflexie s väčšou hmotnosťou alebo na nestabilnom povrchu, používať ešte viac svalov a zvyšovať spotrebu kalórií.
Všeobecne sú cviky na nohy vždy bezpečnou voľbou, pretože precvičia veľa svalov, a tým stratíte viac kalórií.
- 8 športov, ktoré vám pomôžu spáliť viac kalórií ako behanie - AlistMagazine
- Šport, ktorý spaľuje najviac kalórií
- Jedlo a nápoje, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie aj pri sedení na stoličke - Andreea Raicu
- Najlepšie spôsoby, ako spáliť veľa kalórií bez cvičenia
- Kardio aktivity, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií - Blog cora