5 krokov, ktoré musíte absolvovať, keď chcete schudnúť, a vyberte si stravu
Či už chcete schudnúť 2–3 kg alebo viac, je nesmierne dôležité si pred výberom stravy, ktorú budete dodržiavať, veľmi dobre premyslieť, pretože nesprávna strava môže niekedy vážne ovplyvniť vaše zdravie dokonca nenapraviteľné. V lepšom prípade budete opäť iba priberať, čo vás strašne frustruje.
Čo robiť, keď ste sa rozhodli schudnúť
1. Poraďte sa s lekárom
Ak trpíte nadváhou, je najlepšie sa pred začatím diéty poradiť s lekárom. A tu hovorím o odborníkoch na výživu, možno budete musieť ísť k endokrinológovi, nie k rôznym trúbeným špecialistom, ktorí vyjadrujú svoj názor na veľa peňazí, alebo odborníkom na výživu s kurzom vykonaným neviem, kde.
Nadmerná váha určite prichádza s prinajmenšom metabolickou nerovnováhou a zmeny hmotnosti tiež ovplyvňujú váš metabolizmus.
2. Never na zázraky
Teda v kúrach, ktoré sľubujú veľkolepé výsledky prakticky cez noc, v práškoch, čajoch alebo iných podobných nezmysloch. Urobíte si viac škody. Ak ste nepriberali cez noc, aké zdravé môže byť chudnutie tak rýchlo?
3. Nevyberajte si extrémne pásy
Mono-potravinový typ, nízkokalorický alebo úplne vylučujúci akékoľvek živiny. Vaše telo tiež potrebuje sacharidy, bielkoviny a sacharidy. Samozrejme v rôznych pomeroch, ale potrebujete ich všetky. Ak svoje telo pripravíte o niečo, čo logicky potrebuje, dôjde k nerovnováhe. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je obrátiť váš metabolizmus naruby.
- 5 vecí, ktoré by ste NEMALI robiť, keď chcete schudnúť pre zaneprázdnené ženy
- 29 vecí, na ktoré treba pamätať, keď chcete schudnúť - Health Leapșa
- 8 prísnych pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete rýchlo schudnúť za pár dní; EDA
- Aký je najlepší chlieb, keď chcete rýchlo stratiť slobodu
- 5 hlavných chýb, ktoré robíte, keď chcete schudnúť, podľa fitness trénerov - diéta;