9 chýb pri bolestiach chrbta

Foto: Guliver/Getty Images

Čo je deväť najčastejších chýb pri bolestiach chrbta.

1. Nedostatok polohy. Väčšina bolestí krčnej chrbtice je založená na nesprávnej polohe krku a hlavy, pri nesprávnej projekcii s napätím v vertebrálnych telách a napätí krčných svalov. Odporúča sa, aby pri stole bol chrbát rovný, podstavec hlavy bol takmer kolmý na chrbticu a každé 1 - 2 hodiny si robte prestávku v pozeraní na monitor ľahkou gymnastikou krku.

2. Neúčinná hydratácia. Medzistavcové platničky obsahujú vodu a musia mať určitú konzistenciu, aby účinne podporovali všetky pohyby a požiadavky. Dehydratácia zmenšuje medzistavcový priestor, zbližuje telá stavcov a môže vytvárať nervové konflikty so zápalmi a bolesťami.

3. Oneskorená prezentácia lekárovi. Pretrvávajúca bolesť chrbta si vyžaduje konzultáciu s reumatológom, ktorý rozhodne, o aký stav ide, ak je potrebná komplexná liečba, či je nutná neurochirurgická konzultácia.

4. Príliš veľa protizápalových liekov. Tí, ktorí trpia bolesťami chrbta, bombardujú svoje telá NSAID (nesteroidné protizápalové lieky). Silné užívanie týchto liekov môže viesť k ochoreniu žalúdka, obličiek, srdca a krvných ciev. Podceňovaným liekom pri bolestiach chrbta je paracetamol, ktorý sa môže užívať vo forme klasického 500mg prípravku, tableta každých 5-6 hodín, kým bolesť neustúpi.

5. Veľké bolesti, vydržané roky. Existuje veľa ľudí, ktorí majú hrozné bolesti krížov, stuhnutý krk; k lekárovi však ide po mnohých rokoch. V mnohých prípadoch sa ukazuje, že ide o autoimunitné ochorenie kĺbov, ktoré ničí sakroiliakálne kĺby (medzi chrbticou a panvou) a že pri včasnom diagnostikovaní by mohli podstúpiť kvalifikovanú liečbu a vývoj by bol úplne iný.

6. Zdvíhanie závažia. Existujú ľudia, ktorí preťažujú chrbát a skončia v strážnej miestnosti so strašnými bolesťami v krížovej oblasti, ktorí sa postavia na nohy a prejavia výraznú funkčnú impotenciu. Dostanú sa dokonca k herniám a operáciám. Je potrebné starať sa o chrbát a akékoľvek vzpieranie s prednou flexiou vyžaduje opatrnosť, pomoc, polohu, aby ste čo najviac chránili chrbát.

7. Postavte sa každé ráno so stuhnutým chrbtom. Niektorí ľudia pociťujú takzvanú rannú stuhnutosť, tj stuhnutie chrbta v bedrovej a/alebo krčnej oblasti. Potrebujú každé ráno 10–20–30 minút, aby sa uvoľnili. Majú pádny dôvod na predloženie lekárovi, pretože môže ísť o ankylozujúcu spondylitídu, zápalový stav s autoimunitnou zložkou. Diagnóza AS sa však stanovuje s oneskorením, ktoré môže trvať až 6 - 8 rokov!

8. Nadmerná telesná hmotnosť. Celá nadváha znamená preťaženie pohybového aparátu. Tí, ktorí majú mechanické problémy (konflikty spôsobené nesprávnou polohou alebo blízkosťou tiel stavcov), musia schudnúť. Môže to byť najlepšie možné opatrenie.

9. Chýbajúca prezentácia lekárovi, najmä po menopauze. Ženy v menopauze dostávajú osteoporózu ľahšie a rýchlejšie, čo znamená, že strácajú kostné tkanivo. Vyžadujú reumatologickú konzultáciu s vykonaním testu DXA (osteodenzitometria - meria hustotu kostí na určitých úrovniach, najčastejšie tela stehennej kosti a stavcov), určité krvné testy, röntgenové lúče. V prípade potreby sa bude podávať substitučná liečba vápnikom/vitamínom D alebo lieky, ktoré udržujú vápnik v kostiach. Často sa vyskytujú rôzne zlomeniny, dokonca aj telo stavca sa zrúti u ľudí s pokročilou osteoporózou.