Carmen Bruma Recept na ploché brucho 60% výživa 40% kardio cvičenia

Je tu dôležitejšia úloha ako dobre vychovať svoje deti. To na výchovu.

Carmen Bruma: Recept na ploché brucho: 60% výživa + 40% kardio cvičenia

Carmen Bruma, ktorej sa podarilo schudnúť 30 kilogramov a urobiť zo športu a zdravého stravovania spôsob života, uviedla na trh knihu „3S - ZDRAVÝ, SPÁNOK, SATULA“ spolu s DVD s tréningovými programami. Kniha obsahuje menu určené na 42 dní, triky o chudnutí, športe a zdravom stravovaní a tiež recepty, tak ako ich pripravuje Carmen. DVD obsahuje 5 rôznych tréningov a cvičenia sú špeciálne navrhnuté tak, aby ste ich mohli vykonávať doma.

Aký je rozdiel medzi 80 kg a 50 kg? Ako vám 30 kg mínus pomáha fyzicky aj psychicky?

Carmen Bruma: Je to rozdiel medzi nosením 30-kilovej tašky každú sekundu života a zbavením sa jej. Každý aspekt vášho života je ovplyvnený nadváhou, či už ju uznávate alebo nie.

Pôsobíte v sebe veľmi vyrovnane a sebavedome. Súvisí to s obrázkom, ktorý máte? Keby ste vážili 70 kg, myslíte si, že by ste si boli rovnako istí?

Carmen Bruma: Dosiahol som stav rovnováhy, ktorý som si udržal mnoho rokov. A ak ste spokojní s tým, ako vyzeráte, pomôže vám to vybudovať alebo posilniť vaše sebavedomie. Samozrejme je dôležité byť milovaný, profesionálne zdatný, matka a mnoho ďalších, ale pre vás ako ženu to musí byť dôležité a byť spokojný s tým, ako vyzeráte.

Čo vás motivuje k pravidelnému cvičeniu: strach z toho, že nedosiahnete opäť 80 kg, skutočnosť, že sa cítite dobre, keď vyzeráte teraz, alebo skutočnosť, že ste verejne známa osoba a že si chcete udržať dobrý obraz.?

Carmen Bruma: Motivuje ma to tak, ako to cítim, moje zdravie a zvyšok. Keby som mal zajtra záruku, že sa môj fyzický vzhľad vôbec nezmení ... stále by som športoval.

Čo by ste povedali na sediace ženy s nadváhou, ktoré nikdy nešportovali, aj keď uznávajú jeho užitočnosť a nevyhnutnosť, aby ich motivovali k cvičeniu?

Carmen Bruma: Povedal by som im, že každý môže schudnúť a že program 3 S-Healthy Slim Satula je jednoduché riešenie, ktoré dáva výsledky bez zbytočného času, bez vyhodených peňazí z okna, bez honosných miestností a prístrojov. Nájdete ho na www.coreus .ro.

Športová obuv je veľmi dôležitá. Aké kritériá by sme si mali zvoliť?

Carmen Bruma: Berúc do úvahy pronáciu a skutočnosť, že musia byť ľahké, pružné.

Ak ste neboli verejnou osobnosťou a kúpili ste si knihu 3S, čo by ste od nej chceli vedieť? Aké informácie by ste hľadali prvýkrát?

Carmen Bruma: Chcel by som nájsť konkrétne riešenia, jasné a stručné informácie bez definícií a teórií. To je presne to, čo momentálne nájdete v knihe a na DVD 3S.

V čom je táto druhá kniha iná ako prvá?

Carmen Bruma: Na rozdiel od mojej prvej knihy vám v 3 S konkrétne ukážem, ako byť zdravý, vláčny a plný. V knihe nájdete denné menu na 6 týždňov, správne množstvá, odporúčané recepty na jedlo a na DVD máte 5 rôznych tréningov po 15 minútach, ktoré musíte robiť každý týždeň, plus zahrievací program a strečingový program.