Cori Grămescu: Držíte diétu? Aké jedlo si kupuješ?
Čo by ste si mali vybrať zo supermarketu, keď držíte diétu? Ako sa vyhnúť policiam s oblátkami, čokoládou, zmrzlinou alebo pečivom? Je to jednoduché.
Vytvorte si zoznam potravín, ktoré potrebujete, a postupujte podľa neho so svätosťou. Zlaté pravidlo: nechoďte nakupovať nalačno! Budete v pokušení kúpiť si viac vecí, ako potrebujete, a môžete prepadnúť pokušeniu.
Raz týždenne choďte nakupovať a zásobte sa ďalších 7 dní. Vyberte si jedlo podľa jedálneho lístka, ktorý ste si stanovili pre daný týždeň. Nezabudnite vždy na pestrú stravu. Monotónnosť vás často posúva k zakázaným jedlám.
Akú zeleninu kupujete? Čokoľvek okrem zemiakov a kukurice. V zásade sezónna zelenina: paradajky, paprika, uhorky, baklažán, cuketa, šalát, špenát, stévia, hrášok, zelené fazule, karfiol, brokolica, mrkva, zeler, petržlen, petržlen, pór, guláš, cibuľa, cesnak, n, šošovica, quinoa, avokádo.
Aké druhy mäsa si môžete kúpiť? Turecko, ryby, hovädzie mäso, kuracie mäso, chudé bravčové mäso. Grilujeme, varíme alebo dusíme.
O jeho absolútne zakázaných mliečnych výrobkoch a prísadách sa dočítate na jeho blogu Cori Grămescu.
- Cori Grămescu zoznam zdravých potravín Diéta a chudnutie, Zdravie
- Cori Grămescu odporúča UltimatePilates pre začiatočníkov Diéta a chudnutie
- Cori Grămescu odporúča tri letné stravovacie recepty Diéta a chudnutie
- Cori Grămescu 10 nápadov na zdravé raňajky! Diéta a chudnutie
- Ako sa stravovať zdravo, keď ste na cestách celý deň Cori Grămescu