Cori Grămescu: 10 nápadov na zdravé raňajky!

Pretože chce, aby ste boli super pripravení na súťaž „Schudnite s Cori za pouhých 90 dní! Cori Grămescu dáva 10 zdravých odporúčaní na raňajky.
Najdôležitejšie jedlo a jedlo, ktoré by malo vyžadovať najväčšiu pozornosť.

grămescu

1. Iba vynechanie raňajok je zdravý zvyk! Je to veľmi dôležité jedlo, pretože vám poskytne energiu potrebnú na prvú časť dňa.

2. Jedzte bielkoviny a zeleninu! Skvelým nápadom na menu zdravých a sýtych raňajok je veľký paradajkový šalát so syrom a vedľa neho zelená omeleta. Omeletu uvarte s jedinou lyžicou olivového oleja na miernom ohni.

3. Pijte nesladenú kávu s kvapkou mlieka. Ak to nemôžete piť horké, vyskúšajte erytriol alebo stéviu (nachádzajú sa v plafar).

4. Vyskúšajte aj zdravé recepty! Napríklad mäsový muffin so šalátovou oblohou: vo forme muffinov dajte hrsť varených a nasekaných morčacích pŕs do mixéra so zeleninou a cuketou. Vložte ich do rúry a čudujte sa!

5. Vegetariánska verzia mäsového muffinu: zeleninový quinoa burger! Varená quinoa, s vajcom a korením, pečená. Vedľa neho šalát s citrónovou šťavou a lyžicou olivového oleja.

Na blogu nájdete týchto 5 nápadov: „Môžete chudnúť“.