Čo je to zápal?

Domov
zápalové
Všetko o zápaloch, chronických ochoreniach a prírodných riešeniach na zníženie zápalu

Ukázalo sa, že zápal súvisí s rôznymi zdravotnými problémami. Mnoho lekárskych vedcov v súčasnosti skúma účinky chronického zápalu na zdravie a možné metódy prevencie.

Prečo je v medicíne pojem zápal taký dôležitý? Pretože moderná medicína sa zameriava na liečbu symptómov bez riešenia hlavnej príčiny problému. Napríklad artritída je zápal kĺbov a konvenčná liečba zahŕňa špecializované lieky na zníženie bolesti kĺbov. Namiesto toho sa alternatívna medicína rozhodne eliminovať príčinu, ktorá spôsobila vznik artritídy: zápal v tele.

Dr. Tanya Edwards, riaditeľka Centra pre integrovanú medicínu v Clevelande v USA, uviedla, že zápal je dnes považovaný za základ pre významný počet chorôb.

Zápal je prirodzený obranný mechanizmus tela pred vírusmi, baktériami alebo inými patogénmi. Cieľom zápalu je vylúčenie týchto škodlivých faktorov a vyliečenie postihnutej oblasti.

Existujú dva typy zápalu: akútny a chronický. Akútna sa prejaví veľmi rýchlo, krátko po kontakte s potenciálne škodlivou a spravidla sa to za pár dní zlepší. Chronický zápal sa môže vyskytnúť po dlhú dobu, vrátane rokov, čo vedie k neschopnosti tela vylúčiť pôsobenie patogénu.

Faktory, ktoré spôsobujú zápal:

Vedci sa domnievajú, že nadmerne aktívny imunitný systém vedie k tomu, že je telo neustále zaplavované protilátkami, špecializovanými bunkami na ničenie vírusov a baktérií alebo inými bunkami, ktoré môžu na organizmus pôsobiť. Toto trvalé vystavenie protilátkam môže spôsobiť zápal.

Potraviny podporujúce zápal:

Kukuričný olej a sója
Pasterizované mliečne výrobky
Rafinované sacharidy
Spotreba mäsa z nebezpečných zdrojov
Cukry
Trans tuky

Ako môže zápal ovplyvniť vaše zdravie?

Ak je telo v permanentnom stave pohotovosti generovanom potenciálnou infekciou, dôjde k nemu chronický zápal, čo môže spôsobiť:

Reumatoidná artritída

Pri reumatoidnej artritíde imunitný systém napáda kĺby tela a spôsobuje zápal, ktorý sa prejavuje bolesťou, stuhnutím, začervenaním kože v kĺboch a pocitom pálenia.

alzheimer

Nervový systém sa skladá z dvoch typov buniek: neurónov a mikrogliálnych buniek. Posledne uvedené pôsobí ako obranný systém v mozgu a je aktívnou súčasťou imunitného systému. Intenzívna aktivita mikrogliálnych buniek môže spôsobiť zápal v mozgu, čo je účinok spojený s vysokou mierou Alzheimerovej choroby.

Choroby srdca

Niektorí vedci sa domnievajú, že keď sa tuk hromadí na stenách tepien, telo napáda tieto usadeniny zápalovými chemikáliami, pretože sa domnievajú, že tieto usadeniny môžu „napadnúť“ srdce. Zápal by mohol spustiť tvorbu krvnej zrazeniny, ktorá môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu.

Cukrovka

Predpokladá sa, že obezita vyvoláva v tele zápalovú reakciu, ktorá ovplyvňuje normálnu produkciu inzulínu. Z tohto dôvodu je dobré sa tých pár kíl navyše vzdať, aby ste zabránili vzniku cukrovky 2. typu.

Správna strava

Druh jedla, ktorý konzumujete, ovplyvňuje hladinu zápalu v tele. Ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, bylinné bielkoviny (fazuľa a orechy), ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (napríklad losos, tuniak a sardinky) sú nevyhnutné potraviny, aby sa zabránilo zápalu. Obmedzte spotrebu nasýtených tukov nachádzajúcich sa v mäse a spracovaných potravinách, ako sú údeniny alebo polotovary.

Šport a pohyb

Na udržanie zdravia celého tela je indikovaných minimálne 30 minút dennej chôdze. Pomôže vám udržiavať svoju telesnú hmotnosť a udržuje váš zápal pod kontrolou.

Pokojný spánok

Počas spánku má telo možnosť zotaviť sa na bunkovej aj metabolickej úrovni. Predpokladá sa, že ľudia zbavení spánku majú hormonálnu a imunitnú nerovnováhu, ktorí sú náchylnejší na zvýšenú hladinu zápalu v tele. Aby sa zabránilo chronickému zápalu, je potrebných minimálne 7 hodín spánku za noc.

Orientálne korenie

Kurkumín extrahovaný z koreňa kurkumy je jedným z najefektívnejších prírodných riešení na zníženie zápalu. Táto zložka má silný účinok na zníženie zápalu v dôsledku skutočnosti, že inhibuje činnosť enzýmov, ktoré produkujú a udržiavajú chronický zápal.

Najefektívnejším zdrojom zdržania sa výhod kurkumínu je forma štandardizovaného extraktu obsahujúceho 3 typy kurkuminoidov presne v takom pomere, v akom sa prirodzene nachádzajú v oddenku kurkumy. Vyberte si doplnky obsahujúce štandardizovaný extrakt z kurkumy s min. 95% kurkuminoidov a prídavok čierneho korenia, zložky, ktorá potencuje účinok kurkumínu.