Metódy odstraňovania vlhkosti z tela - Radio China International

Vlhkosť je „skrytou bombou“ pre zdravie ľudského tela. Mnoho ľudí sa zrazu cíti unavených, s ťažkými rukami a nohami. Tieto príznaky sú spôsobené vlhkosťou v tele. Aké sú príznaky jeho prítomnosti v tele? Ako sa to dá vylúčiť? Pozrime sa, čo na to hovoria špecialisti.

Nemáte chuť jesť? Pociťujete nadúvanie po zjedení malého množstva jedla? Máte pocit nevoľnosti počas jedla? Odborníci tvrdia, že podľa teórie tradičnej čínskej medicíny má slezina charakter „pôdy“. Pôda ľahko absorbuje vodu, takže vlhkosť ľahko poškodzuje slezinu. Hlavnými funkciami sleziny je trávenie a vstrebávanie skonzumovanej potravy a vody, jej premena na živiny a zabezpečenie energie pre metabolizmus buniek. Vo vlhkých a horúcich letných dňoch má väčšina ľudí problémy so zníženou chuťou do jedla a tráviacimi funkciami. Niektorí ľudia však majú normálny apetít, pomerne silný pocit hladu, ale okamžite po jedle sa cítia nafúknutí, čo ukazuje na silný žalúdok a slabú slezinu. Je to tiež signál vlhkosti sleziny.

Máte ráno opuchnuté viečka alebo vaky pod očami? Máte zaťažený jazyk, mastný jazyk alebo viditeľné stopy po zube na okraji jazyka? Odborníci tvrdia, že na potvrdenie prítomnosti vlhkosti sleziny je najúčinnejšou metódou kontrola jazyka. V lete sú ľudia s vlhkou slezinou obvykle v ústach viskózni, majú tmavú pokožku a žltkastú farbu.

Máte zdeformovanú stoličku? Máte stoličku, ktorá je všeobecne tvarovaná, ale mäkká, a po opláchnutí toalety vám na záchodovej miske stále zostávajú nejaké zvyšky? Cítite, že „nám došlo emočné palivo“? Podľa odborníkov je stav výkalov jednou z najlepších metód diagnostiky, ak je v slezine vlhkosť. Mäkká, zdeformovaná viskózna stolica odráža abnormálne trávenie a vlhkosť v slezine. Ak je v tele nadmerná vlhkosť, zvyčajne je moč malý alebo dokonca slabý a prerušovaný. Niekedy je hojná leukorea tiež príznakom prítomnosti nadmernej vlhkosti v slezine. Ľudia s vysokou vlhkosťou v slezine môžu mať navyše z krátkodobého hľadiska viditeľné zvýšenie telesnej hmotnosti alebo, čo je horšie, opuchy nôh a ďalšie problémy.

Máte tlak na hrudníku? Cítite na celom tele ťažké nohy alebo dokonca letargiu a bolesť? Cítite akútnu únavu? Nie sú kĺby pružné? Nemáte čistú myseľ? Oslabila sa pamäť? To všetko sú príznaky vlhkosti sleziny.

Ako je možné odvádzať vlhkosť z tela? Uvádzame tri odporúčania.

Prvým je cvičenie. Väčšina ľudí s nadmernou telesnou vlhkosťou konzumuje veľa tuku a nemá dostatok pohybu. Čím viac pohybu je, tým viac vlhkosti sa v tele hromadí. Po dlhom čase sa do sleziny dostane vlhkosť a spôsobí množstvo chorôb. Cvičenie pomáha uvoľniť tlak, stimuluje činnosť ľudských orgánov a urýchľuje vylučovanie vlhkosti. Beh, rýchla chôdza, plávanie, jóga, tai chi a ďalšie cvičenia pomáhajú stimulovať cirkuláciu energie, krvi a zvyšujú proces metabolizmu vody.

Ďalším odporúčaním je zabezpečiť ľahkú stravu v primeranom množstve. Gastrointestinálny systém súvisí s metabolizmom výživy a vody. Najlepšie je vyvážená strava v správnom množstve. Alkohol, mlieko a tučné jedlá sú ťažko stráviteľné, čo spôsobuje nadúvanie a zápaly žalúdka a čriev. Sladkosti a vyprážané jedlá vedú k produkcii peroxidov, čo spôsobuje zhoršenie zápalu. Studené jedlá, zmrzlina, studená zelenina a ovocie ovplyvňujú trávenie a vstrebávanie, a preto by sa nemali konzumovať často.

Odborníci tiež odporúčajú vyhnúť sa vlhkému prostrediu. Okrem metabolických problémov hromadenie vlhkosti v tele do značnej miery súvisí s prostredím. Časté státie vo vlhkom a chladnom prostredí by mohlo spôsobiť, že sa do tela dostane vlhkosť. Preto musíme venovať pozornosť nasledujúcim problémom. Vyvarujme sa spánku priamo na podlahe. Znížime východy, keď prší. Nepoužívajte mokré oblečenie. Po kúpeli musíme telo aj vlasy úplne vysušiť. Ak je v miestnosti veľmi vlhko, je dobré otvoriť okná. Ak je vlhko a vonku, môžeme sa obrátiť na elektrický ventilátor alebo klimatizáciu.

Týmto sme ukončili dnešné vydanie časti „Veda, vzdelávanie, zdravie“. Režisér a moderátor Yang Ying vám ďakuje za pozornosť. Zbohom!